許多人在生活中都會注意站姿和坐姿，而往往會忽視走姿。其實走姿跟我們的身體健康還有著很密切的聯(lián)系，有些走姿就是由于身體健康出現(xiàn)異常所導(dǎo)致的，那么哪些疾病最容易引起錯誤的走姿呢？

　　當(dāng)心疾病引發(fā)的6種錯誤走姿

　　走路速度很慢可能壽命短

　　美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

　　內(nèi)八字可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。

　　走路時手臂不搖可能是后背存在問題

　　生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會隨之?dāng)[動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。

　　羅圈腿可能是骨關(guān)節(jié)炎

　　整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重，可通過支架糾正。

　　步幅小可能是膝蓋骨骼退化

　　腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。

　　其它需要注意的錯誤走姿

　　腳掌拖地

　　部分人因為太累、穿著太重的鞋子，雙腳走路時無法從腳后跟到腳趾輪轉(zhuǎn)起來，而是過早離地向前邁出，導(dǎo)致腳掌拖地。這種走姿緩沖較差，容易造成關(guān)節(jié)和足弓勞損。

　　步子太大

　　當(dāng)一個人走路時想要加快速度，最自然的反應(yīng)就是加大前進(jìn)步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現(xiàn)。這會導(dǎo)致你的步伐不協(xié)調(diào)，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。更重要的是，這樣走路容易拉傷大腿內(nèi)側(cè)的韌帶，使雙腳抽筋，而且無法達(dá)到提升走路速度的作用。另外，對膝關(guān)節(jié)不好的人來說，會加重關(guān)節(jié)損傷。

　　低頭含胸

　　現(xiàn)代都市的快節(jié)奏生活讓路上的行人總是行色匆匆，很多人在行走時總是低頭往前沖，完全不會環(huán)顧周圍。然而，這樣走路不但容易帶來疲勞感，還會影響心肺功能。因為低頭含胸時，原本胸腔中肺部用于換氣的空間受到擠壓，使肺部的換氣功能受阻。長期下來，人體會很容易因此而造成缺氧而頭暈。

　　正確的走姿的注意事項

　　1、挺起胸部，全身伸直，背和腰不能彎曲，膝部也不能彎曲，全身成為一條直線。

　　2、兩臂自然擺動，不晃肩膀，兩臂搖擺或兩手搖擺都不好看，手腕也要配合，手掌向體內(nèi)，以身體為重心，前后搖擺，但弧度不能太大。

　　3、成一直線前進(jìn)，不左右搖擺，腳尖向前伸出，不應(yīng)向內(nèi)向外。

　　4、姿態(tài)自然，全身協(xié)調(diào)，不要死板僵直的前進(jìn)，這樣會顯得太呆板；搖擺太厲害，則顯輕佻；走的自然配合手腳動作，方能顯示走路的姿態(tài)美。

　　看了那么多的介紹，相信大家對于自己的走姿也會重視起來，只要我們能平時多注意走路姿勢的變化，對于自身的形象和健康也會有很大的幫助的。