面色暗沉發(fā)黑怎么辦？中醫(yī)食療專業(yè)人士推薦食療辦法：

　　酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。

　　人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;

　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

　　桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

　　頸部糙黑

　　中醫(yī)學認為頸部糙黑多為心虧血少，前頸部蒼黃暗淡代表肝氣郁結，后頸部皮膚黑青表明脾虛血滯。

　　頸部糙黑怎么辦？古方中醫(yī)食療專業(yè)人士推薦食療辦法：

　　核酸是首選的營養(yǎng)食品，日本科學家發(fā)現，女性每日服用核酸800mg，1個月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

　　米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。