2017-05-11
適合上班族、手機黨的眼部保健妙招！
對于上班族來說，這樣的對話在辦公室里很常見。上班族因為工作的需要，經(jīng)常長時間盯著電腦，導致用眼過度。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀，視力下降，眼睛疲勞嚴重。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
對于上班族來說，這樣的對話在辦公室里很常見。上班族因為工作的需要，經(jīng)常長時間盯著電腦，導致用眼過度。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀，視力下降，眼睛疲勞嚴重。
缺乏維生素A，人體從亮到暗的適應能力就會下降，此外，還會導致眼睛干燥、轉動不靈，嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。補充來源：肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉變成維生素A。
在水果中，富含花青素的藍莓，因為能夠有效地消除眼部疲勞而廣為人知，在日本非常有人氣。在歐美，有一個品種的藍莓對眼睛有醫(yī)療效果常被用來制藥，而且有助于夜視力，所以被大眾廣泛食用.
青光眼患者應避免長時間停留在黑暗環(huán)境中看電影、電視或長時間持續(xù)讀寫。夜間讀寫，應有充足明亮的照明，避免光線暗弱的環(huán)境，使眼睛處于放松休息的狀態(tài)。
青少年長時間近距離用眼，這樣會使睫狀肌長期處于一種緊張狀態(tài)，眼睛會很累，我們稱它為視疲勞。如果不采取有效防治措施，就會發(fā)生近視或近視度數(shù)不斷增長。
必須看遠方的綠色，像是樹啊、山啊，眼睛才能達到放松的狀態(tài)。而且遠方對睫狀肌的放松作用，要大大超過綠色的作用。所以我們也常常會叫近視的朋友多看遠處綠色，這才真正起到解決視疲勞的作用。
沙子也容易被風刮進眼睛里，如果眼睛有異物感，說明沙塵在角膜上，這時候千萬不要揉搓，因為用手去搓揉眼睛，很可能會把原本漂浮在眼球表面的異物搓揉到角膜上（黑眼球的表層），擦傷或嵌入角膜，引發(fā)感染，甚至形成角膜潰瘍穿孔，造成視力障礙或失明！
夏季天氣炎熱，各種病原微生物很容易迅速繁殖。一些病原微生物，包括細菌、病毒等，可通過患眼---水---健眼，或者患眼---手或物---健眼兩種方式傳播。其中水源傳播更為普遍而迅速。
家長應該對孩子進行適當?shù)恼J知教育，告訴孩子長時間玩電子產(chǎn)品的危害性。也可以事先與孩子商量好玩電子產(chǎn)品的時間。當孩子遵守約定時，給予適當?shù)莫剟?，從而培養(yǎng)孩子良好的用眼習慣。
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