2017-07-13
視疲勞的自我檢測(cè)與緩解方法
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁矗敲?，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周?chē)钠つw里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼，看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁矗敲?，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
孩子正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期，需要接觸到外界適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激，才能促進(jìn)發(fā)育得更完善。所以您要盡量為孩子的眼睛提供一個(gè)形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。
近視眼手術(shù)后雖然可以很快將視力恢復(fù)，但術(shù)后的視力穩(wěn)定，還需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此建議術(shù)后前期盡量不要熬夜用眼，看電視、使用電腦、手機(jī)或閱讀時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
就像我們身邊有很多患有近視的人一樣，以為戴一副框架鏡，讓視野變清晰就解決了一切問(wèn)題，其實(shí)則不然。尤其是高度近視患者，如果不注重眼睛健康檢查，其后果可能會(huì)很?chē)?yán)重。
出生一個(gè)月后，做次眼底檢查，確定玻璃體和視網(wǎng)膜沒(méi)有先天性毛病。有眼病家族史的孩子、低體重兒、早產(chǎn)兒，更要重視眼睛檢查。如發(fā)現(xiàn)有上瞼遮蓋瞳孔1/2以上、晶體狀渾濁，都是異常信號(hào)，要警惕。
高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性的失明，補(bǔ)充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營(yíng)養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。
要降低青少年近視發(fā)病，膳食平衡很重要，谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、大豆制品等要合理搭配，其中有兩類(lèi)食物要適當(dāng)增加。
懷孕初期，眼角膜的敏感度會(huì)降低，而且容易出現(xiàn)水腫，淚液也不足以保護(hù)眼睛，因此眼睛易出現(xiàn)發(fā)紅、疲勞及異物感等癥狀。
眼睛是內(nèi)臟的鏡子。隨著年齡增長(zhǎng)，眼睛就會(huì)容易疲勞，甚至?xí)械教弁?、睜不開(kāi)眼，視力大幅衰退。這可能是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此，需增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，而甘薯正是“補(bǔ)中益氣”的代表性食物。
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