2018-03-13
工作了一上午你的眼睛累了么？5個(gè)動(dòng)作讓你緩解視疲勞！
眼睛不動(dòng)轉(zhuǎn)頭，頭不動(dòng)轉(zhuǎn)眼睛:首先眼睛不動(dòng)，然后頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋里。然后頭不動(dòng)，眼睛先向左看，再向右看，已經(jīng)要盡自己最大的可能轉(zhuǎn)動(dòng)哦！
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
眼睛不動(dòng)轉(zhuǎn)頭，頭不動(dòng)轉(zhuǎn)眼睛:首先眼睛不動(dòng)，然后頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋里。然后頭不動(dòng)，眼睛先向左看，再向右看，已經(jīng)要盡自己最大的可能轉(zhuǎn)動(dòng)哦！
酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。這些都有保護(hù)眼睛的作用。還有，雞蛋、魚(yú)類、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等也可以多吃。
鹽水敷眼祛眼袋：玻璃杯中倒一杯熱水，再放入一茶匙鹽，拌勻后用藥棉吸鹽水敷于眼袋上，冷則更換，反復(fù)做幾次，用濕藥棉擦拭干凈后敷上眼霜，數(shù)天后眼袋黑眼圈將逐步消失。
握筆姿勢(shì)要正確，執(zhí)筆角度要合適，寫(xiě)毛筆字時(shí)力求筆桿直立，寫(xiě)鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。握筆的手指距離筆尖3厘米左右。
對(duì)于成年人而言，屈光不正的度數(shù)相對(duì)穩(wěn)定、變化小，我們也建議每2-3年進(jìn)行一次視光檢查并更換眼鏡。更換眼鏡時(shí)，即使自我感覺(jué)良好，也不建議不經(jīng)過(guò)視光檢查就使用舊鏡度數(shù)，而應(yīng)重新檢查再配鏡。
孩子近視加重的病根也發(fā)生在睫狀肌上。當(dāng)孩子疲勞用眼時(shí)，睫狀肌會(huì)特別緊張而出現(xiàn)痙攣，就像生活中見(jiàn)到的橡皮筋兒，如果總是把它拉得過(guò)緊，它就會(huì)失去彈性。
睡前不能喝過(guò)多的水，否則會(huì)引起眼睛浮腫。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過(guò)俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，因此，睡姿應(yīng)盡量仰臥而睡。
過(guò)大的聲音會(huì)對(duì)新生兒眼睛造成影響。噪音會(huì)使寶寶眼睛對(duì)光亮度的敏感性降低，視力清晰度的穩(wěn)定性下降，使色覺(jué)、色視野發(fā)生異常，使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。
通常我們?nèi)パ坨R店清洗眼鏡，店員總是會(huì)跟你說(shuō)，用洗潔精清洗眼鏡是最合適的，但有時(shí)出門(mén)在外哪來(lái)的洗碗精，大家便會(huì)以洗手乳或肥皂沖洗一下，殊不知其實(shí)對(duì)眼鏡是有危害的。
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
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