終于復工啦，又開始忙忙碌碌。上班一天回到家，終于能肆無忌憚地摸摸親愛的手機！臨睡覺前還是舍不得它，必須宅在被窩里再看一會~可是眼科醫(yī)生卻提醒：這樣的習慣可能會導致失明！

曾經就有這樣的一個手機控，差點失明了！▼

高先生比較宅，平日里除了上班就愛待家里玩手機?；镜搅耸謾C不離手的地步，尤其還喜歡躺在床上看手機，一躺下便是大半天才會起來。

一天夜里，高先生打完手機游戲發(fā)現已是半夜兩點了，一起身突然眼前一陣黑，回過神發(fā)現是左眼突然看不見了，他想也許是用眼太長時間，休息一下或許就好了。

可是兩天后，左眼視力依然沒有恢復。高先生來到廈門眼科中心檢查，最終確診高先生是左眼視網膜分支動脈阻塞導致視力急劇下降。

為什么會突然患上視網膜分支動脈阻塞？

視網膜血管內血栓形成或栓塞是造成視網膜分支動脈阻塞的主要原因，而引起阻塞的原因與高先生用眼習慣有很大關系。

高先生喜歡長時間用眼，還愛躺在床上玩手機，總是保持一個姿勢，一動不動，這種習慣容易壓迫血管，也是導致他“眼瞎”的主要原因。

而且這種眼病最好是在發(fā)病6小時內到醫(yī)院進行治療。一旦錯過早期治療時機，則很容易導致動脈供血區(qū)域的視網膜出現缺血壞死等情況，就很難恢復正常了。

除了視網膜分支動脈阻塞，還有什么眼病鐘愛玩手機的你？

01、視疲勞

全神貫注看電視、電腦或手機等電子產品屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛從而容易引起視疲勞。

02、干眼癥

高強度用眼很容易導致眼部干澀、眼睛紅和異物感以及灼燒感，如果長期盯著一個有光的地方，還會出現眼睛痛、流淚等情況。

03、黑眼圈

由于長期熬夜看電視玩手機引發(fā)眼疲勞、衰老，從而導致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。造成熊貓眼，眼袋，影響精神和容貌。

04、青光眼

有的人習慣在被窩里玩手機不開燈，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，也就是我們常說的眼壓過高。

不僅如此，

熬夜玩手機的弊端還有很多：

容易導致脫發(fā)，

記憶力衰退，焦慮，消化和

吸收功能失調……

這時候有人會說了

“道理我都懂，

但是手機我真的戒不掉??！”

沒關系！

教你幾個小妙招一起來保護眼睛吧

No.1、調整屏幕

字體調大；

調低手機屏幕的亮度；

避免手機屏幕正對眼睛。

No.2、調整姿勢

仰著看手機是一個比較好的姿勢，也是相對影響健康最少的方式。

千萬不要側躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環(huán)。

No.3、調整時間

睡前玩手機時間不要過長，盡量控制在一個小時內。

No.4、多喝護目茶

有護目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。

No.5、增加眼部按摩

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周圍輕輕地按摩，順時針按摩，再逆時針按摩，再在太陽穴按摩一會，眼睛干澀模糊會變好。

最后也是最有用的一個建議：大部分人白天時間已經處于用眼過度的狀態(tài)了，晚上睡前就別玩手機，讓眼睛好好休息吧。