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人老眼睛跟著老?做好這5點眼睛明亮

摘要:熬夜,也是傷害眼睛的主要原因之一。經常的熬夜,會使眼睛發(fā)干發(fā)澀,而且夜間用眼,更是會加大視力降低的速度。因此,想要擁有一雙健康的眼睛,首先要戒掉熬夜的習慣。

俗話說,花不花,四十七八~意思和三歲看老一樣,人到了四十七八歲時的視力將會決定其老年時期會不會出現眼花。那么,為什么有的人老年的時候會眼花,而有的人卻不會呢?其實,這與這些人年輕時注意愛護自己的眼睛密不可分。因此,若你也想擁有一個健康明亮的雙眼,那趕快按照以下幾點要求做起來吧。

少熬夜

熬夜,也是傷害眼睛的主要原因之一。經常的熬夜,會使眼睛發(fā)干發(fā)澀,而且夜間用眼,更是會加大視力降低的速度。因此,想要擁有一雙健康的眼睛,首先要戒掉熬夜的習慣。

常吃對眼睛有利的食物

日常生活中,經常的吃一些對眼睛有利的食物,也是一種保護眼睛的手段。比如我們平日里可以吃一些動物肝臟、玉米、蛋黃、決明子等,都是可以保護眼睛的。

不要總是揉眼睛

很多人在眼睛不適的時候,都會選擇用手去揉眼睛。然而,手本身就經常裸露在外,會有很多的細菌成分,再加上一個用力不當還可能會傷害到眼部組織。所以,建議大家出現眼睛不適的時候,不妨滴幾滴眼藥水來緩解,實在不行的話,非要去揉,也要注意手部衛(wèi)生和力度才行。

出門戴太陽鏡

過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此,在戶外時戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。

不要長時間對著電子產品

正常情況下,一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著屏幕看,眨眼的次數會明顯減少,而這極易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此,在使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。

真正能做到這五點的朋友們可著實了不起,畢竟揉眼睛這種趨于人類本能的行為,能夠有效避免實在太難了,再加上熬夜,長時間對著電子產品這些或多或少出現在生活中的行為,都可能為老來眼花埋下隱患。

所以要想保持雙眼健康,先從做到這五點開始吧~

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