談起孩子近視，這不只是萬千學(xué)生的心中的痛，也是家長擔(dān)憂焦慮卻又無奈的問題。

雖然，近些年學(xué)校、家長等各方都越來越重視孩子的視力健康問題，但是孩子的近視率卻是越來越高。

據(jù)國家相關(guān)部門的統(tǒng)計(jì)，目前我國中小學(xué)生的近視率儼然已超過80%，城市學(xué)生是近視的主力群體。

國內(nèi)外的醫(yī)學(xué)、心理學(xué)家們多年的研究發(fā)現(xiàn)，近視，高度近視不但對孩子的生理方面產(chǎn)生損害，重要的是對孩子的心理成長也有著不可磨滅的不良影響，有很大可能形成“近視眼性格”。

1、生理方面

由于視力模糊的焦慮情緒，而逐漸形成緊張的下巴、脖子和肩膀，造成呼吸上不自覺的緊張。同時(shí)，這也會造成胃部的緊張，會讓孩子本能性地?cái)z取更多的蛋白質(zhì)和糖分，影響身體健康發(fā)育。

2、情感方面

近視的孩子通常會經(jīng)過一個漫長的情感壓抑期，也許過程中會產(chǎn)生孤獨(dú)感和自卑感：總想證明自己的價(jià)值，卻又擔(dān)心自己無法勝任，縱然自己是有能力勝任的。

3、精神方面

青少年兒童總會不恰當(dāng)?shù)貙⒆约汉屯g人比較：總覺得自己“不一樣”，一副眼鏡也可能讓內(nèi)心變得比較敏感、封閉，從而在社交活動方面變得被動。

看到這些研究，相信不少戴眼鏡的家長也會想起當(dāng)年自己接受、適應(yīng)近視的那段辛酸史，也許現(xiàn)在看來并沒有什么，但放到當(dāng)年簡直就是活生生的體現(xiàn)。有的人，整整花了一年的時(shí)間才慢慢適應(yīng)、回歸“正常”。

那么影響孩子近視的因素到底有哪些呢？

公共衛(wèi)生學(xué)者曾經(jīng)做過一個2萬多名中小學(xué)生近視情況的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在20多個調(diào)查因素中（父母情況、用眼衛(wèi)生、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、學(xué)習(xí)環(huán)境等），有6個影響孩子近視的重點(diǎn)危險(xiǎn)因素。

影響孩子近視的原因，除了父母遺傳，其它的則都是可控因素：主要是生活中的用眼衛(wèi)生、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)等方面的因素——過度使用電子產(chǎn)品，學(xué)習(xí)壓力大，用眼疲勞，學(xué)習(xí)寫字姿勢不當(dāng)，缺乏鍛煉，視力保護(hù)方式不當(dāng)，父母遺傳。

因此，家長及時(shí)做好孩子近視的防護(hù)工作將變得尤為重要。前段時(shí)間，教育部聯(lián)合八部門發(fā)布的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》就針對家庭、學(xué)生自身的近視防護(hù)責(zé)任都進(jìn)行了明確的規(guī)范。

家庭7大責(zé)任

1、了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識

家長應(yīng)以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。例如，引導(dǎo)孩子切勿在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

2、每天接觸戶外自然光60分鐘以上

家長要營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉。

3、非學(xué)習(xí)電子產(chǎn)品使用每天不超1小時(shí)

家長應(yīng)有意識控制孩子使用電子產(chǎn)品，學(xué)齡前兒童更要注意，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品單次不超過15分鐘，每天不超過1小時(shí)。

使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘。同時(shí)，家長陪伴孩子時(shí)盡量做到少用電子產(chǎn)品。

4、不盲目報(bào)班

家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不盲目、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子的興趣愛好合理選擇。

5、良好讀寫姿勢

家長需監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。

6、保障睡眠和營養(yǎng)

睡眠參考：小學(xué)生，每天10個小時(shí)；初中生，每天9個小時(shí)；高中生，每天8個小時(shí)。飲食參考：多吃魚類、水果、蔬菜等有益視力健康膳食。

7、及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)四種現(xiàn)象

家長應(yīng)隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常現(xiàn)象：需坐前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等，同時(shí)要及時(shí)到眼科檢查、矯正。

家長們?nèi)绾巫?/strong>