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睡眠不足不僅危害視力 還有這些

2019-04-11 來源:名鏡庭眼鏡  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:睡眠不足的危害之二;加速皮膚衰老,相比大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚暗淡出現皺紋,還會帶來黑眼圈。

據研究表明,睡眠不足以及睡眠質量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。據一項調查顯示,那些經常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機率較大,還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。

睡眠不足的危害有哪些

睡眠不足的危害之一;伴隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成,失眠抑郁癥有著必不可分的關聯。據一項07年對與1萬人的調查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成抑郁癥的幾率比那些沒有失眠的人高達五倍甚至以上之多,實際上,市面往往就是抑郁癥的先兆之一。

失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會加重抑郁癥的狀況,而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā),治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解,反之亦然。

睡眠不足的危害之二;加速皮膚衰老,相比大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚暗淡出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

睡眠不足的危害之三;增加死亡風險,英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內,是如何影響他們的死亡率的。結果顯示,那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是,缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

睡眠不足的危害之四;引發(fā)嚴重的健康問題;睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發(fā)作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

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