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藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害 你知道多少呢?

2019-04-08 來(lái)源: 眼睛知道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有害藍(lán)光具有極高能量,能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜,引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。光敏感細(xì)胞的死亡將會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失,這種損壞是不可逆的。

藍(lán)光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線中,該波長(zhǎng)內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高,嚴(yán)重威脅我們的眼睛健康。

那么什么是藍(lán)光?

“藍(lán)光”是指可見(jiàn)光中最接近紫外線的部分,這些波長(zhǎng)在400—500納米范圍內(nèi)的光頻率比紫外線略低,是可見(jiàn)光中能量最高的部分,顏色則是藍(lán)色和紫色,因此就被俗稱為“藍(lán)光”。

然而并不是所有藍(lán)光都是有害的,有害藍(lán)光主要來(lái)源為L(zhǎng)ED液晶屏幕,它慣用的藍(lán)色LED背光技術(shù)形成了我們所說(shuō)的有害藍(lán)光傷眼的問(wèn)題。而隨著無(wú)有害藍(lán)光輻射的OLED有機(jī)電視成為新選擇。OLED(OrganicLight-EmittingDiode),全稱“有機(jī)發(fā)光二極管”,是一種顯示屏幕技術(shù)。OLED有機(jī)電視的屏幕面板每一個(gè)像素點(diǎn)都能獨(dú)立自發(fā)光,不需要背光源。OLED有機(jī)發(fā)光體有3317萬(wàn)個(gè)固體微粒,能自動(dòng)發(fā)光,只要向電極中輸入電壓,激發(fā)層就能產(chǎn)生所需要的彩色光,產(chǎn)生的藍(lán)色光波段主要集中在460nm處,而非波長(zhǎng)在400nm-450nm之間的有害藍(lán)光,能量較小,對(duì)人眼危害微乎其微。

今天讓我們來(lái)普及一下藍(lán)光對(duì)眼睛傷害有哪些?

藍(lán)光對(duì)人眼的危害,主要表現(xiàn)在導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節(jié)律危害。

藍(lán)光危害一:

損結(jié)構(gòu):有害藍(lán)光具有極高能量,能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜,引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。光敏感細(xì)胞的死亡將會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失,這種損壞是不可逆的。藍(lán)光還會(huì)導(dǎo)致黃斑病變。人眼中的晶狀體會(huì)吸收部分藍(lán)光漸漸混濁形成白內(nèi)障,而大部份的藍(lán)光會(huì)穿透晶狀體,尤其是兒童晶狀體較清澈,無(wú)法有效抵擋藍(lán)光,從而更容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。

藍(lán)光危害二:

視疲勞:由于藍(lán)光的波長(zhǎng)短,聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置,而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚,眼球會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),引起視疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞,可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等癥狀,影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。

藍(lán)光危害三:

睡不好:藍(lán)光會(huì)抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素,目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差。這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦,會(huì)造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。

如何降低電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害?

1.避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

無(wú)論是看手機(jī)或者平板電腦,電視等,看20分鐘左右,就要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘左右,看看遠(yuǎn)處,放松眼睛。

2.注意在適當(dāng)光線下用眼

強(qiáng)烈的陽(yáng)光下,晚上關(guān)燈后黑暗的室內(nèi)等都不適合看書,看手機(jī),應(yīng)注意避免;如果一定要在晚上使用電子產(chǎn)品工作,就要把屏幕調(diào)到適應(yīng)的亮度,在照明充足的光線下,不要瞇眼睛或者很費(fèi)勁才能看清楚。

3.增強(qiáng)室外活動(dòng)時(shí)間

拓展視野范圍,從而避免屈光不正等問(wèn)題的發(fā)生。減少室內(nèi)待的時(shí)間,室內(nèi)的自然光線很少,使眼睛視野變窄,近距離用眼變多,宅在家里很容易宅出近視。

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