在這個時代孩子身邊的這些個屏：手機屏、IPAD屏、電腦屏、電視屏……給孩子正在發(fā)育中的眼睛帶來的結果只有兩個字--近視！根本沒辦法完全遠離這些顯示屏，可孩子又處在眼睛發(fā)育的關鍵期，到底怎么做才能護眼呢？

其實，網傳的各種偏方，稀奇古怪的東西都作用不大。想要真正護眼，關鍵還得是--讓眼睛休息，讓眼睛也做到“勞逸結合”。

對我們的眼睛來說，近距離用眼就是它在緊張工作，望遠就是它在放松休息。

眼科中心的專家給你介紹一種護眼辦法：

“20-20-20-20”護眼法則

這個法則對保護眼睛非常重要，特別的簡單方便，請一定要讀完，并照著去做。

使用電子產品每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺（約合6米）以外的地方，保持20秒或更長時間。不瞇眼不眨眼，全神貫注凝視并辨認其輪廓，使眼睛處于一種活動的過程中，可起到調節(jié)靈敏度的作用。也就是說：

讀屏20分鐘要休息一下（20分鐘已經是假性近視狀態(tài)）

體息時要先眨眼20秒鐘（眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一）

然后看20英尺以外的物體（或者眺望遠方）

每次眺望遠方至少20秒（這樣就能讓雙眼恢復到舒適狀態(tài)）

特別建議：孩子或者你，每次最好多休息一會！

這一法則不僅有助于孩子呵護眼睛、預防近視，對于大人來說也是一樣適用的，可以幫助緩解眼睛疲勞，預防眼疾的發(fā)生。

通過以下這些方法也可放松眼睛：

1、摩擦雙手發(fā)熱，用手掌蓋住眼周，切勿壓迫雙眼，每天20分鐘；

2、采取熱敷的方式改善眼周供血、緩解睫狀肌緊張：將毛巾浸入溫熱茶水中，用其敷眼10~15分鐘；

3、常做眼保健操有益緩解眼球干燥，比如上下左右轉動眼球、眨眼至少20次、按揉太陽穴等眼周穴位。

以上方法雖可對眼疲勞、酸痛等癥狀起到一定功效，但對于真性近視、眼軸變長的人是起不到治療效果的。如果反復出現(xiàn)眼睛畏光、刺痛、多淚及視物模糊等情況，應及時去醫(yī)院做全面的眼科檢查。