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護(hù)眼的小常識(shí) 眼睛健康的重要性

2019-01-18 來(lái)源:華視康一專(zhuān)為視力健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于一些家族中有高度近視、青光眼、糖尿病、高血壓、圓錐角膜、斜視弱視等眼睛疾病的人群,他們的相關(guān)疾病發(fā)病率會(huì)高于普通人群,因此要密切觀察,建議每半年進(jìn)行一次完整的視力和眼睛健康檢查,切勿疏忽。

眼睛健康的重要性

我們一生中接受的信息有90%以上都是由眼睛獲得的,眼睛不好,就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)、工作與生活,因此眼睛的健康是很重要的。

對(duì)于一些家族中有高度近視、青光眼、糖尿病、高血壓、圓錐角膜、斜視弱視等眼睛疾病的人群,他們的相關(guān)疾病發(fā)病率會(huì)高于普通人群,因此要密切觀察,建議每半年進(jìn)行一次完整的視力和眼睛健康檢查,切勿疏忽。

愛(ài)護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的視力,所以掌握護(hù)眼的小常識(shí)是非常必要的。

護(hù)眼小常識(shí)

1、不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作,工作一小時(shí)休息5分鐘,閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球或眺望遠(yuǎn)方。2到3小時(shí)就需要起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)!多眨眼,長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦,會(huì)減少眼睛眨動(dòng),引起眼干,因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛,保持眼睛濕潤(rùn)。

2、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上,最好采用下視10~15度的視角。

3、長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作者,應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點(diǎn)綠茶,茶葉中的脂多糖,可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力,茶葉還能防輻射損害。

4、環(huán)境照明要柔和,并需注意燈光、日光燈、陽(yáng)光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源,同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置,以看不到任何光線(xiàn)反射為準(zhǔn)。電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面。

5、調(diào)整電腦熒幕顯示器光線(xiàn)既不可太強(qiáng),也不可太弱。

6、長(zhǎng)時(shí)間看電腦最好戴框架眼鏡,由于佩戴隱形眼鏡會(huì)減少眨眼次數(shù),長(zhǎng)時(shí)間看電腦又會(huì)加重眼干的癥狀,而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào),空氣比較干燥。

7、選配電腦眼鏡,保護(hù)眼睛,緩解視疲勞,電腦屏幕發(fā)出的可見(jiàn)光中都含有大量的短波藍(lán)光,會(huì)對(duì)人眼視網(wǎng)膜造成傷害。

8、注意正確的工作坐姿,用完電腦后應(yīng)洗臉,電腦要定期擦拭。

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