期末考試臨近學生們更應(yīng)保護視力

2018-12-26 來源：三六三醫(yī)院眼科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：課業(yè)負擔過重，近距離用眼時間過長等不良的學習、生活習慣，另外環(huán)境以及燈光的影響、長時間上網(wǎng)打游戲、不正確配戴眼鏡，都使孩子的眼睛從小就超負荷使用，久而久之造成視力下降，影響學習和生活，甚至影響職業(yè)的選擇。

課業(yè)繁重、不良習慣會導致孩子視力下降

每年的考試復習都是學生功課負擔最重的時期。因此，隨著期末考試的來臨，注意用眼衛(wèi)生，加倍保護眼睛成為這一時期孩子最應(yīng)該注意的問題。近年來，繁重的課業(yè)已使青少年視力不良呈現(xiàn)低齡化趨勢，而視力不良率居高不下也成為嚴重影響青少年健康成長的主要原因之一。

課業(yè)負擔過重，近距離用眼時間過長等不良的學習、生活習慣，另外環(huán)境以及燈光的影響、長時間上網(wǎng)打游戲、不正確配戴眼鏡，都使孩子的眼睛從小就超負荷使用，久而久之造成視力下降，影響學習和生活，甚至影響職業(yè)的選擇。

許多孩子在出現(xiàn)視力問題時，家長首先選擇的是給孩子佩戴眼鏡，然而，驗光配鏡可不是小事兒。孩子的眼睛情況相對復雜，且為了孩子的長遠考慮，應(yīng)該通過科學的驗光、充分了解孩子的視力問題，找出問題，選擇合適的光學矯正方式如框架眼鏡、角膜塑形鏡等。

日常生活中，家長要多注意幫助孩子預(yù)防近視：

一，注意用眼衛(wèi)生。如有沙眼及其他炎癥應(yīng)積極進行治療。

二，堅持做晶體操。通過交替的看近、看遠，使晶狀體充分伸展，以達到緩解或消除睫狀肌緊張，減少眼睛疲勞的目的。

三，飲食結(jié)構(gòu)合理。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物的供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿卜，豆芽，橘子，廣柑，紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，磷質(zhì)對預(yù)防近視有益。

四，加強鍛煉，增強體質(zhì)。運動有利于青少年近視眼的防治，進行全身系統(tǒng)，持續(xù)，定時，定量的體育鍛煉，以增強體質(zhì)，促進眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，利于近視眼的預(yù)防。但400度以上的中，高度近視的人，因隨屈光度的增加，應(yīng)適當減少活動強度。

五，勞逸結(jié)合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞，恢復眼睛工作能力的重要因素。

六，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時矯正，防止近視加深。

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