每年暑假，我院都能接診到許多小患者，有很多父母會帶著孩子趁暑假矯正視力！研究表明，青少年爆發(fā)近視的原因之一竟然是因為缺乏戶外運動！運動不僅可以強健人們的體魄，對延緩近視來說也是十分有效的。

1.羽毛球

▎來回飛動的羽毛球調(diào)動眼睛睫狀肌不斷收縮和舒張。有助于緩解已經(jīng)形成的視疲勞，更能夠強化眼部肌肉功能。

2.乒乓球

▎作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來說，乒乓球的來回速度明顯快于羽毛球，對眼睛睫狀肌來說，算得上是一種比羽毛球運動量大的鍛煉項目。

3.放風箏

▎放風箏可以將近距離視物轉(zhuǎn)變?yōu)檫h眺，讓視線延伸到遠處，從而緩解視疲勞。

4.登山

▎登山是一項全身有氧運動。登山過程中，眼睛時而需要注意腳下，時而又要欣賞遠處景色。同時，研究表明，綠色是一種能夠給眼睛帶來舒緩效果的顏色。