高考真辛苦，當(dāng)心孩子眼疲勞！

2018-06-26 來(lái)源：亳州雷賽眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：家長(zhǎng)日常要給孩子多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過(guò)多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

繁重的復(fù)習(xí)任務(wù)，高強(qiáng)度的用眼，眼睛很容易就會(huì)出現(xiàn)視疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就容易導(dǎo)致睫狀肌痙攣，從而形成近視或者加重近視，因此必須引起重視。

在日常復(fù)習(xí)過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)考生注意以下幾點(diǎn)：

1.多喝水

多喝水補(bǔ)充水分，可讓眼睛黏膜不是那么的干澀，尤其是孩子備考時(shí)長(zhǎng)時(shí)間用眼，眨眼較少，眼睛更為干燥，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

2.定時(shí)休息

每看書或做題2小時(shí)要休息10～15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息的效果。

3.注意營(yíng)養(yǎng)均衡

家長(zhǎng)日常要給孩子多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過(guò)多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。