當電腦改變著我們生活的同時，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經是一個不爭的事實。據美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每天除了吃飯睡覺，幾乎時時刻刻都要面對電腦的白領，又該如何應對呢？

視力殺手

電腦

電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。

PSP、手機

即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

隱形眼鏡

我們的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。所以，長時間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。

長時間駕車

眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經非常疲勞。

精神壓力

因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調。

膜脫落病也在增多，黃建寧主任告訴記者，在門診中，她還接診過一些在校學生視網膜脫落，學生本身近視的度數比較高，加上精神壓力大等誘發(fā)因素導致。

如果已發(fā)生視網膜脫落的話，就只能手術治療。但是此后不宜做重體力勞動或參加激烈運動，不宜負重物，避免碰撞眼或頭部。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查。

看不清可能是其他病“報警”

1.顱內出血:主任告訴記者，她曾接診過一例大學生患者，突然有一天感覺到看東西有重影。

在排除眼底的病變之后，專家建議她做個CT，結果發(fā)現顱內有血管破裂出血，出血量比較小，壓迫到視神經，讓她感覺到視力模糊了。幸好視力模糊也提醒她及早檢查，血管破裂程度嚴重，導致大出血，后果將不堪設想。

2.糖尿病:糖尿病性視網膜病變是糖尿病常見而嚴重的并發(fā)癥之一，患病率在城市糖尿病患者中約為25%-50%。

初發(fā)的糖尿病患者會出現一過性的近視。因為血糖突然升高導致滲透壓高，從而令眼部晶狀體膨脹，屈光指數改變引起視力模糊。但是一旦血糖恢復，視力就會恢復。很多人并不知道自己患有糖尿病，而且也沒有每年檢查血糖的習慣，導致糖尿病長期隱匿，多年后就醫(yī)時發(fā)現眼底視網膜出血，同時檢測血糖后才發(fā)現患了糖尿病性視網膜病變。

3.頸椎病:白領階層和長時間從事低頭工作的人，多多少少都會有些頸椎問題。同樣，眼睛視物模糊，眼睛有脹痛感，也有一種可能性是患上了頸椎椎間盤突出。因為頸椎椎間盤突出后，可能會壓迫椎動脈神經系統(tǒng)，引起視神經水腫變形。這種病癥屬于比較嚴重的頸椎病。

如何防范

多眨眼遠眺比點眼藥水管用

一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

二，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

三，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。

四，經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。

同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動?；蜃鲅郾＝〔佟０央p手搓熱放置眼球上有活血功能。

五，如果平時眼睛很容易干澀，可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。

六，注意光線刺激。很多白領喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。

七，辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。

感冒時不要戴隱形眼鏡

在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的：

1.感冒時。因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進而影響視力。

2.月經期。因女性在行經期間及月經將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經癥的婦女，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產生不良影響。

3.孕期。因孕期婦女激素分泌發(fā)生了變化，從而使體內含水量也發(fā)生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕后的3個月，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。

4.免疫力下降時。因此時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。

5.佩戴彩色隱形眼鏡也要謹慎。因為彩片內部有很多顏色，使光線并不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結構，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對眼睛危害更大。

激光手術不是人人能做

每到升學考試時，到醫(yī)院做準分子激光手術的年輕人就非常多。一些人甚至認為，視力差了沒有關系，反正今后可以做手術。但是如果不好好愛惜自己的眼睛，你可能連做手術的機會都沒有了。

分子激光矯治等角膜屈光手術有一定的適應范圍。一般來說，近視在100-1500度，但患者一定不能低于18歲，并且近視應相對穩(wěn)定兩年以上，每年的變化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準分子激光手術，臨床上分為絕對禁忌癥和相對禁忌癥。

絕對禁忌癥主要有3類：1、圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動性炎癥；2、矯正視力極差的重度弱視者；3、影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。

常用電腦度數可稍配淺點

有些人往往因為有一只眼睛視力比較好，因此不愿配眼鏡。但這樣就相當于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。

當你長期操作電腦的時候，特別是你要在屏幕前工作4、5個小時的時候，建議你應該配一個淺度數的眼鏡。這樣可以少用調節(jié)，使視疲勞情況減低。