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保護眼睛改善視力,多吃這4種水果,準沒錯!

2018-06-12 來源:中國眼科醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:藍莓除了能防止腦神經(jīng)老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外,還能保護視力,其富含的花青素,具有活化視網(wǎng)膜的功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。

眼睛是心靈的窗戶,從小保護眼睛,總會做眼保健操。可隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,越來越多人不注重對眼睛的保護,導(dǎo)致很多人都患上了近視眼……

眼睛近視了,除了選擇專業(yè)的視力矯正機構(gòu)進行矯正外,在飲食上,也可以多吃能保護眼睛、改善視力的水果。

1、藍莓

別看藍莓一顆一顆小小的,其實小小的身體里面蘊含著大大的能量呢。

藍莓除了能防止腦神經(jīng)老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外,還能保護視力,其富含的花青素,具有活化視網(wǎng)膜的功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養(yǎng)成分,它能益精明目,促進眼內(nèi)感光色素生成的能力,預(yù)防夜盲癥,也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

3、香蕉

香蕉中富含的胡蘿卜素,能緩解眼睛疲勞,減輕眼部不適。經(jīng)常使用電腦手機的上班族和學(xué)習(xí)用眼多的學(xué)生,可以多吃,保護眼睛,改善視力。

4、蘋果

蘋果是生活中最常見的水果了,多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動,其富含的維生素A還可以保護視力。

除了多吃水果,平時也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣,如看書不要在燈光不足的地方看,玩電腦玩手機時間不要過長,每一小時就看看遠方,動動眼珠,調(diào)節(jié)下眼睛疲勞。只有多注意,眼睛才能越來越好。

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