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維護(hù)健康的眼睛,需要哪些食物?

2018-06-08 來源:視覺健康管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你要是個喜歡吃雞蛋的人,那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。

人的身體,猶如一個挖掘不盡的秘密寶庫,其中有很多潛在的能力等待我們?nèi)グl(fā)掘。同樣,在發(fā)掘的同時,我們也需要去盡可能的呵護(hù)它。

眼睛,也不例外。

正如同健美運(yùn)動員增長肌肉需要補(bǔ)充蛋白粉一般,我們的眼睛,如果想健康的生長,又需要哪些食物呢?

今天就讓我為大家科普一下。

TOP1:胡蘿卜

胡蘿卜應(yīng)該是我們?nèi)粘I钪凶畛R姷氖澄锪?,其中蘊(yùn)含的豐富的維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。

注:身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥的哦!

TOP2:菠菜

菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

TOP3:雞蛋

你要是個喜歡吃雞蛋的人,那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。

TOP4:西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對其造成的壓力。

TOP5:甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高,生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

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