大家都知道沉迷手機(jī)對(duì)眼睛不好,卻還是對(duì)手機(jī)欲罷不能。是否存在什么標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)讓玩手機(jī)不那么傷眼呢?
1、控制距離
經(jīng)常用手機(jī)的小伙伴一定要注意,手機(jī)與眼睛之間的距離不能太近。一般要在30公分以上,如果你越看越看近,會(huì)對(duì)眼睛的傷害很大。
2、調(diào)整字體
有的手機(jī)頁(yè)面字體很小,這對(duì)眼睛會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)。建議放大來(lái)看,如果不能放大,建議不要長(zhǎng)時(shí)間看屏幕,適當(dāng)時(shí)間應(yīng)讓眼睛放松一下,也可以做做眼保健操。
3、不要側(cè)躺
不要身體側(cè)著玩手機(jī),左右橫躺對(duì)眼睛壓迫力大,容易造成左右眼視力偏差。
4、調(diào)低亮度
調(diào)整手機(jī)的亮度,亮度太高會(huì)刺傷眼睛,亮度過(guò)低會(huì)讓我們看不清手機(jī)頁(yè)面的文字。不要關(guān)燈玩手機(jī),光線暗時(shí)最好設(shè)置為夜間模式,可以減少眼睛受的刺激。
5、適度休息
用手機(jī)達(dá)到一小時(shí)后要放下手機(jī),到外面走一走,四處看看,放松眼部的肌肉,時(shí)間至少要在10分鐘以上,這段時(shí)間我們的大腦也能得到一定的休息。
供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達(dá)自己人士)
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