小心“吃”出近視

2018-05-24 來源：眼鏡公子標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：有資料表明，近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。無機鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。

孩子近視，除了經?？措娨暎蛴螒?，或是看書姿勢不正確等原因之外。其實，飲食也是影響近視的一個很重要原因，飲食不恰當，可能把近視給“吃”出來。

近視也可以“吃”出來

吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣

有資料表明，近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。無機鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。如果攝入過多燒烤、熏燒的蛋白質類食物如烤羊肉串會造成體內缺鈣，在缺鈣的情況下鞏膜強度會降低，韌性也隨之下健康，不能對抗長時間的刺激，從而形成初期的近視。

過量甜食會使視力下降

孩子不宜過量地吃甜食。因為過量攝入糖分會導致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內壓的影響下，眼壁擴張，使眼球的前后徑過長，就很容易引起近視。同時，糖分代謝需要大量維生素B1，如果糖分攝入太多，維生素B1會被大量消耗，而且過多糖分也會降低體內的鈣質，同樣會使眼球壁彈性降低，助長近視的發(fā)展趨勢。

精細食物讓眼球長得太長

另外，精細加工的淀粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質-3”迅速減少。研究人員認為，在發(fā)育期出現“蛋白質-3”紊亂現象會造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發(fā)育不協調。而近視正是眼球過長，使影像不能聚焦在視網膜的前面，造成人們看到的影像模糊不清。

合理膳食搭配，多吃粗糧，多在戶外活動，讓眼睛的視線更遼闊，孩子的視力才能得到更好的發(fā)育。此外，不錯葉黃素對兒童眼睛發(fā)育有著重要意義！

葉黃素主要分布在人體眼睛的視網膜、黃斑區(qū)和晶狀體。光線到達視網膜黃斑之前，角膜、晶狀體會過濾一部分紫外線和藍光，但無法完全過濾同樣有害的藍光，藍光經過晶狀體聚焦后，焦點的能量成倍增加，而焦點正好落在視網膜黃斑上，藍光嚴重威脅著黃斑的健康安全。

處于視力發(fā)育期的青少年恰逢學業(yè)最重的時期，葉黃素的攝入不足或過度消耗會使藍光對視網膜造成傷害，藍光對視網膜的傷害也是導致近視高發(fā)的主要原因。葉黃素則相當于天然的太陽鏡，能過濾藍光傷害，避免視網膜損傷。因此，補充葉黃素有助于青少年近視的預防及改善。