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護眼:不良生活習(xí)慣,小心對眼睛造成傷害

2018-05-20 來源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。醫(yī)生說,這些都是干眼癥的典型癥狀,而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。

一個好的生活飲食習(xí)慣,會給你帶來一輩子的健康。同樣,對于自己的眼睛如何去愛護?也可以從我們自己身邊的一些習(xí)慣及生活的方式上去做改變。給自己一雙明亮又健康的眼睛,去眺望這美好又精彩的世界。下面就讓我們了解下什么情況下會傷害眼睛

1.酒精傷眼

酒精是眼睛的頭號大敵,為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環(huán),使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。所以,對于酒類躲得越遠越好。

2.眼睛需要保濕

經(jīng)常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。醫(yī)生說,這些都是干眼癥的典型癥狀,而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液,潤滑眼球;若氣候干燥,眼睛里水分蒸發(fā)得更快。另外環(huán)境污染、長期使用空調(diào)以及過度用眼,都會加重淚液流失,使得干眼癥患者大增。還有不少戴隱形眼鏡者,因隱形眼鏡容易吸附水分,常常使得眼球表面容易脫水,加重干眼癥狀。所以,隱形眼鏡族更要在干燥時隨時點用護理液保持隱形眼鏡濕潤,以免隱形眼鏡干燥變形,磨損角膜。

3.過度日曬會傷眼

過多的紫外線照射會導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

4.應(yīng)及時更換化妝

當(dāng)打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那,細菌就開始侵入了。如此反復(fù)使用這些化妝品,細菌會越聚越多,當(dāng)它們一旦進入眼睛,會引起感染或更糟的后果。因此,最多6個月就應(yīng)更換一次化妝品,而睫毛膏則最好3個月更換一次。

5.節(jié)食不當(dāng)也傷眼

錯誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食,減少脂肪和淀粉的攝取是正確的,但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入,但不要把它當(dāng)成正餐。

6.保護眼睛請戒煙

煙對眼睛造成最常見的危害是弱視,另外,吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進,由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

7.睡不好困擾雙眼

如果經(jīng)常工作到深夜2-3點,早晨8點又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此,一定要抓住每個機會,有空兒就瞇一小會兒,這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾,如果再吸煙,無疑是雪上加霜。

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