睡覺(jué)時(shí)間少的孩子易患近視眼。在兒童生長(zhǎng)發(fā)育快速期，特別是7-9歲和12-14歲時(shí)，如睡眠時(shí)間少，會(huì)引起部分孩子發(fā)生近視。

睡眠時(shí)間少容易患近視眼

我國(guó)的眼科專(zhuān)家經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)中、低度近視眼與遺傳的關(guān)系并不十分密切。如果將近視眼的發(fā)病因素定為100，那么，遺傳因素只占30左右，其余的70為后天環(huán)境因素所致。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)近視眼發(fā)生于青春發(fā)育期。如果這時(shí)期的青少年缺少睡眠時(shí)間，就會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，身體各部位的發(fā)育不平衡。

因?yàn)檠劬Φ陌l(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，當(dāng)植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂時(shí)，眼內(nèi)睫狀肌就會(huì)出現(xiàn)異常收縮，使眼軸變長(zhǎng)，從而形成近視。目前，一些眼科專(zhuān)家認(rèn)為，眼部植物神經(jīng)，即交感和副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，是引起近視眼的病理基礎(chǔ)。眼科醫(yī)生的調(diào)查和統(tǒng)計(jì)資料證實(shí)，造成眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時(shí)間。因?yàn)檠劬?shí)質(zhì)上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會(huì)影響眼睛的健康。

另外，看電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、暗室讀書(shū)及體質(zhì)差等也可引起植物神經(jīng)功能紊亂，但是這些因素比起缺乏睡眠時(shí)間所起的作用要小。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，保證充分的睡眠時(shí)間和愉快的生活，才是預(yù)防近視眼的第一要素。

此外，兒童偏食也易患近視眼

偏食可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏。缺鈣元素直接影響眼睛對(duì)光的敏感程度，缺鈣可使神經(jīng)和肌肉組織細(xì)胞興奮性增高，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。睫狀肌的過(guò)度緊張，會(huì)直接壓迫眼球。鞏膜組織缺鈣，彈性和牢固程度都會(huì)下降，鞏膜壁的硬度減弱，眼軸延長(zhǎng)。

因此，低體重、早產(chǎn)兒及父母高度近視的兒童，須盡早到專(zhuān)業(yè)眼科檢查。平常督促孩子，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，限制看電視時(shí)間<半小時(shí)/天。不偏食，少吃甜食，多食富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食品，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足睡眠，