使用電腦時
1、眼睛與電腦的最佳距離在60cm(大約2張A4紙的長度)。
2、屏幕應略低于眼水平位置10-20厘米。
3、屏幕的下視角(仰視角,即屏幕與垂直面的角度)呈15-20度。
4、將顯示屏的亮度、對比度調整到眼睛感覺舒適的數(shù)值,屏幕上的字大小要適合。
5、端正坐姿,眼睛平視或略微向下注視屏幕。
6、盡量不要戴隱形眼鏡,以免眼睛過度干澀。
7、不要過度依賴眼藥水。
使用手機時
1、眼睛與手機的距離在30cm以上。
2、不要選擇屏幕過小的手機。
3、使用手機時,手機應舉到鼻尖的高度,眼睛平視或略微向下注視屏幕。
4、不要采用側臥、俯臥式姿勢玩手機,前者很累,會造成手肘等血液循環(huán)困難,后者對兩眼的壓迫力很大。建議不要躺著玩,如果一定要躺著玩,就選擇仰臥。
20-20-20原則
使用電子產品有一個20-20-20的原則:每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺(約合6米)以外的地方,保持20秒或更長時間。
幾個小動作緩解眼疲勞
1、眨眼:多眨眨眼睛,可以緩解眼睛的干澀感。一般正常人每分鐘大約要眨動15-20次,但是長期盯著手機電腦的人眨眼的次數(shù)會有所減少,因此,要記得提醒自己眨眼。
2、轉眼球,閉目打圈:雙眼閉合,眼珠在眼眶里打圈或打橫臥的8字(∞),順時針、逆時針方向,各轉三十圈,然后保持閉眼狀態(tài)1分鐘,想象在遠望美景效果更好。睜眼轉圈:睜著眼睛,分別朝順時針、逆時針方向轉30圈,可用手指輔助,盯著指尖看即可,注意眼睛要盡量看向視野的邊界,轉完后閉眼休息一會兒。
3、熱水蒸眼:在洗臉時,可用熱水散發(fā)的水蒸氣蒸眼1-2分鐘,或采用熱敷的方式,促進眼內血液循環(huán)。
4、閉目看日:緊閉雙目,朝著太陽的方向望兩三分鐘,會感覺到連續(xù)不同的色彩,很溫暖神奇的感覺。
適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質增生等。
健客價: ¥408全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專家,教授多年臨床經驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。
健客價: ¥579本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥1981.該產品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關節(jié)病、風濕關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經痛、周圍神經傷病、關節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經或
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健客價: ¥569原裝全日康中頻治療儀J18B型號專用吸適電極,治療儀附件,需配合主機使用。
健客價: ¥19.9鍛煉肌肉、松解粘連、軟化瘢痕、風濕骨痛、消炎鎮(zhèn)痛、促進血液循環(huán)。
健客價: ¥689原裝全日康中頻治療儀J18A型號專用圓形電極片(60mm),治療儀附件,需配合主機使用。
健客價: ¥29原裝全日康中頻治療儀J18B型號專用吸適電極,治療儀附件,需配合主機使用。
健客價: ¥49用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥43手機開啟網絡(移動數(shù)據(jù)或無線網絡),接聽免費業(yè)務,移動、聯(lián)通、電信用戶均可使用。(本軟件僅適用于智能手機的安卓、蘋果系統(tǒng))
健客價: ¥100用于緩解變態(tài)反應性疾病的過敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5