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科普!干眼癥的護眼的方法!

摘要:連續(xù)用眼一小時,最好休息10-15分鐘??梢宰鲎鲅郾=〔伲蛘呷敉庾邉?,呼吸新鮮空氣,眺望遠方。值得注意的是,眼睛出現(xiàn)不適時切莫用手揉搓,否則會加重角膜損傷和視疲勞。

護眼的方法

1、防沙

當有沙塵進入眼睛的時候,大家千萬不要習慣性地用手揉搓,而要迅速閉上眼睛,輕輕用眼皮擠壓眼睛,這樣就能刺激眼淚流出并把異物帶走,避免引起眼部感染。

2、控制用眼時間與強度

連續(xù)用眼一小時,最好休息10-15分鐘??梢宰鲎鲅郾=〔?,或者去戶外走動,呼吸新鮮空氣,眺望遠方。值得注意的是,眼睛出現(xiàn)不適時切莫用手揉搓,否則會加重角膜損傷和視疲勞。

3、多進行戶外運動

春游踏青,登高望遠,是消除眼疲勞的好方法??梢赃x擇放風箏,將視線引導到高遠的地方,自然調(diào)節(jié)眼肌,幫助放松。但不要站在花樹旁和下風向,避免吸入花粉從而引起過敏。

4、克服不良習慣

長期熬夜、無規(guī)律的睡眠、戴隱形眼鏡等等問題都會增加眼部疲勞,使眼睛老化。所以,想要保護眼睛,我們首先要做的就是保證睡眠,讓眼睛得到滋養(yǎng)。

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