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7個(gè)有效保護(hù)眼睛的好習(xí)慣

2018-03-13 來(lái)源:中國(guó)眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對(duì)電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個(gè)小時(shí)左右,遠(yuǎn)眺一會(huì)兒,盯著遠(yuǎn)方的建筑物來(lái)緩解眼睛的疲勞。

眼睛是人體中最重要的器官之一,如果保護(hù)不好,眼睛就會(huì)不舒服,就會(huì)妨礙視力甚至失明,也會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。在此小編就告訴你幾種保護(hù)眼睛的好習(xí)慣!趕緊試試吧!

1、我們看東西的時(shí)候,不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個(gè)地方,這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā),我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來(lái)緩解眼睛干澀的問題。

2、每天生活在空調(diào)房里,我們應(yīng)該在座位旁邊,放杯茶水,來(lái)增加周邊空氣的濕度。

3、在我們的飲食方面,我們也應(yīng)該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等,多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

4、保持足夠的睡眠時(shí)間,合理安排我們作息時(shí)間,晚上盡量不要熬夜。

5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對(duì)電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個(gè)小時(shí)左右,遠(yuǎn)眺一會(huì)兒,盯著遠(yuǎn)方的建筑物來(lái)緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來(lái)緩解此癥狀。

6、保持良好的坐姿也是其中一項(xiàng)關(guān)鍵,我們一定要眼睛平視顯示屏,這樣可以達(dá)到肌肉放松,將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、顯示屏擺放的位置也很是關(guān)鍵,一個(gè)很正確的位置,這對(duì)于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。

如果你本身就是一個(gè)淚液較少的人,建議在顯示屏前不要佩戴隱形眼鏡。當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)發(fā)紅,有灼傷或有異物感,休息后并不見好轉(zhuǎn),那么建議你立即上醫(yī)院治療。

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