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兒童及家長應做好以下十點,可有效幫助兒童遠離近視

2018-03-08 來源:中國眼科醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從出生始到6歲為視覺及視功能發(fā)育的關鍵期和敏感期,這個時候出現(xiàn)的問題極易造成視功能的障礙或弱視。同時也因為這一時期的可塑性及視功能的可逆轉性,早期發(fā)現(xiàn)并早期治療這些疾病,可以大大降低斜視、弱視的發(fā)病率,提高其治愈率。

少年兒童的視力健康關系著他們身心的健康成長,所以應該得到家長和全社會的重視。

世界視力日或稱世界視覺日(WorldSightDay),是在10月第二個星期四,為宣傳保護視力的重要性。世界視覺日由世界衛(wèi)生組織主導,結合國際防盲組、國際獅子會、奧比斯等全球多個國際志愿機構共同訂立的全球醫(yī)療公益行動。

近年來,我國學生的近視發(fā)病率位居世界第二,高中生的發(fā)病率超過70%,因而近視的防控已成為社會的熱點問題。

研究表明,從出生始到6歲為視覺及視功能發(fā)育的關鍵期和敏感期,這個時候出現(xiàn)的問題極易造成視功能的障礙或弱視。同時也因為這一時期的可塑性及視功能的可逆轉性,早期發(fā)現(xiàn)并早期治療這些疾病,可以大大降低斜視、弱視的發(fā)病率,提高其治愈率。因此,兒童及家長應做好以下十點,可有效幫助兒童遠離近視。

一、光線須充足:室內(nèi)要有良好的照明條件,學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米,所用印刷品字跡要清楚,對比要鮮明。

二、反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。同時也不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

四、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。

五、看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。

六、看電視距離勿太近:看電視時要注意電視機高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內(nèi)應開一盞亮度小的電燈,有利于保護視力;在持續(xù)看電視1-1.5小時后要有一個短時間的休息時間;眼睛經(jīng)常向遠眺,做眼保健操。

七、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視

八、多做戶外運動:經(jīng)常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

九、營養(yǎng)攝取應無均衡:不要偏食挑食,不要過多吃糖,多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

十、定期做視力:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

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