睡眠對(duì)人類來說是一項(xiàng)非常重要的生理活動(dòng)，特別是嬰幼兒的睡眠。嬰幼兒睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到其發(fā)育和認(rèn)知能力的發(fā)展，而科學(xué)睡眠習(xí)慣的建立，更會(huì)對(duì)寶寶的一生有重要的意義。

　　1.睡眠對(duì)孩子的生長發(fā)育作用重大。

　　人類的生長發(fā)育依賴于腦垂體前葉分泌的生長激素，而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律。生長激素只有在睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時(shí)間的話，生長激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長也有可能受到影響。因此，睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響。睡眠對(duì)于兒童不單純是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。

　　2.睡眠對(duì)孩子的智力發(fā)育作用重大。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。國外的一項(xiàng)調(diào)查顯示：每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長時(shí)間得不到恢復(fù)，將會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。

　　3.睡眠與免疫力的關(guān)系。

　　在生長發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長激素和其它激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題。長時(shí)間睡眠不足，會(huì)引發(fā)失眠癥，從而導(dǎo)致各種慢性生理疾病的發(fā)生。

　　4.睡眠與肥胖的關(guān)系。

　　最近公布了對(duì)7000名年齡5至6歲嬰兒的調(diào)查結(jié)果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠不足10.5小時(shí)的嬰兒，有14%出現(xiàn)超重的情況，比睡足11小時(shí)的嬰兒高出兩倍。研究人員指出，睡眠的時(shí)間愈長，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。

　　5.睡眠與好脾氣的關(guān)系。

　　大量的臨床資料顯示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激動(dòng)，以及不能調(diào)節(jié)控制情緒、易沖動(dòng)等類似多動(dòng)癥的癥狀。

　　6.睡眠與視力的關(guān)系

　　研究表明，眼睛局部交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能失去平衡，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。

　　由于睡眠不足，可引起全身植物神經(jīng)功能紊亂，而全身植物神經(jīng)功能紊亂必然會(huì)影響眼睛局部的交感與副交感神經(jīng)，從而引起眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致近視眼的形成。

　　目前，眼科專家已經(jīng)把睡眠不足列為造成孩子中、低度近視的首要原因，其次才是看電視時(shí)間過長，躺著看書，體內(nèi)缺鋅元素等。

　　青少年的求學(xué)階段是獲取知識(shí)、奠定人生基礎(chǔ)的最為關(guān)鍵的階段。但也因此造成現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，不良的生活習(xí)慣使越來越多的青少年正面臨著睡眠問題。在近期的一項(xiàng)小范圍調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有三分之一的學(xué)生存在睡眠問題。

　　學(xué)業(yè)固然重要，但充足的睡眠仍必不可少！