身為職場(chǎng)人士，很多人白天對(duì)著電腦長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，晚上時(shí)候也要玩手機(jī)、玩電腦。這樣下去，人眼長(zhǎng)期處于強(qiáng)光刺激下，就會(huì)出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞等一系列眼疾隱患。對(duì)于職場(chǎng)人士來說，護(hù)眼已經(jīng)成為不可忽視的一大問題。一點(diǎn)五視力專家為你分享4個(gè)護(hù)眼小絕招，輕松簡(jiǎn)單，幫你輕松搞定眼部問題。

　　職場(chǎng)中七個(gè)不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致干眼癥

　　1、長(zhǎng)期熬夜。正常人的淚液48小時(shí)都在分泌，白天分泌量要多于晚上。

　　2、濫用眼藥水。濫用就是沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。非炎癥患者點(diǎn)抗生素眼藥水，或者含有激素的眼藥水等等，這些眼藥水不僅藥物本身有損傷作用，而且可能含有防腐劑。

　　3、昏暗燈光下閱讀。如果光線暗的時(shí)候閱讀，肯定要睜大眼睛，而且看書的時(shí)候，瞬目會(huì)少，那么淚液會(huì)大部分被蒸發(fā)掉。

　　4、佩戴隱形眼鏡。長(zhǎng)期佩戴可以引起細(xì)胞功能的障礙，神經(jīng)細(xì)胞的裸露。

　　5、長(zhǎng)期看電腦屏幕?？雌聊槐旧砭陀袃蓚€(gè)作用，作用力和反作用力，它對(duì)人有輻射，會(huì)使瞬目減少。

　　6、都是空調(diào)惹的禍。長(zhǎng)期待在空調(diào)房子里，空氣比較干燥，對(duì)眼睛尤其是對(duì)比較重的干眼患者，癥狀會(huì)更加明顯。

　　7、經(jīng)常化妝。一是化妝品本身，不小心進(jìn)到眼睛里會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，二是這些化妝液會(huì)影響睫毛根部，甚至?xí)氯廾铱住?/p>

　　其實(shí)干眼引起的原因還有很多因素，比如發(fā)熱，抵抗力低下;環(huán)境改變，比如大西北，跟風(fēng)沙有關(guān)系;還有一個(gè)很重要的就是失眠，失眠的人容易吃鎮(zhèn)靜劑，鎮(zhèn)靜劑是引起干眼一種藥物，它可以造成不可逆的干眼。

　　在日常的工作生活中幾種護(hù)眼小竅門：

　　1、眼球運(yùn)動(dòng)：具體做法為向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

　　2、熱水熏蒸眼睛：用熱水或者熱茶，放在眼睛下方，利用水蒸氣來潤(rùn)澤眼睛，同時(shí)促進(jìn)眼部血液循環(huán)，以緩解眼疲勞。

　　3、多吃堅(jiān)果類食物：多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

　　4、調(diào)整顯示屏高度：使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。