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緩解干眼癥妙招請收好~

摘要:緩解眼部疲勞:辦公族離不開電腦,每一個小時應堅持休息幾分鐘,讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開,適當走動或眺望一下遠方,讓眼睛得到放松。減少熬夜,增加戶外運動,保持規(guī)律作息。

  電子產(chǎn)品的普及和長時間面對電腦,已成為干眼癥的重要誘因。

  尤其是智能手機的普及,沒有手機成為生命不能承受之重,低頭族隨處可見。

  上班族因長時間面對電腦,加班熬夜拼業(yè)績,視疲勞、用眼過度、沒有良好的用眼習慣等,也是干眼癥的重要人群。

  已經(jīng)患干眼癥者,如果不注意適當治療、科學護眼,改善用眼方式,損傷日久則可造成角結膜病變,并會影響視力。

  何為“干眼癥”,它是淚液的質(zhì)或量或流體動力學異常造成的淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表損害,從而導致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。

  如何有效緩解干眼癥?這5招你要知道!

  緩解眼部疲勞:辦公族離不開電腦,每一個小時應堅持休息幾分鐘,讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開,適當走動或眺望一下遠方,讓眼睛得到放松。減少熬夜,增加戶外運動,保持規(guī)律作息。

  增加空氣濕度:空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)要注意定時開窗通風,上班族可在電腦旁或室內(nèi)擺放加濕器,改善空氣環(huán)境。

  減少佩戴隱形眼睛:長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此會感覺眼睛干澀、癢。預防干眼癥,提倡減少配戴隱形眼鏡。

  正確使用人工淚液:在醫(yī)生指導下,盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法:頭部稍稍后仰,一手輕輕向下拉開下眼瞼,將藥水緩慢滴入,一次1滴,每天遵醫(yī)囑規(guī)范使用。

  堅持早晚熱敷:早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼,每次10至15分鐘,利于瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環(huán)。簡便又省錢的方法,堅持一周以上,能有效改善干眼癥狀。

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