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視力非小事,用眼要節(jié)約

2018-03-01 來源:康欣悅目專注兒童視力健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。

  孩子眼睛視力好是節(jié)約出來的,大家覺得小編說的這點對嗎?我們從小受的教育同時也在傳承著下一代,要節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約時間……類似的教誨,我們從小到大已經聽過很多。大凡需要節(jié)約的東西,都因為它是有限的,無度地揮霍終有枯竭的一天。北京康欣悅目提倡節(jié)約用眼,是因為眼睛也是一種有限的資源,節(jié)約用眼有利于讓眼睛更健康,有效預防近視。

  1、避免連續(xù)近看時間過長

  注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息、看遠10~15分鐘。盡量控制每天累計近看時間,最好不要超過6小時。

  2、看書可以用聽來代替

  王大夫建議孩子們在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀,以減輕眼睛近看負荷。

  3、注意改善需要較長時間近看的環(huán)境

  教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。

  4、糾正不良近看姿勢

  閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。

  5、盡量少玩需要長時間近看的游戲

  現(xiàn)代城市兒童多喜歡玩手機游戲,電腦游戲等,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動。

  6、減輕孩子的視疲勞

  孩子如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉,那就需要到正規(guī)眼科醫(yī)院進行檢查。

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