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這幾種大家都熟悉的運(yùn)動,還能幫你保護(hù)眼睛

2018-02-06 來源:護(hù)眼寶典V  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛酸痛是由視疲勞引起的,當(dāng)眼睛長時間盯著看一個地方,眼部肌肉不放松,自主眨眼能力減弱,就會引發(fā)視疲勞。”這就跟扎馬步幾個小時不動一樣,眼睛不酸才怪~

你一定有過這樣的體驗,在桌前盯著看電腦或書本幾個小時,眼睛又酸又痛,就是用力的揉一揉也不能緩解。

難道是心靈之窗開了太久,軸住了?

無論何時何地,揉眼睛已經(jīng)成為一種常態(tài),根本停不下來呀~

眼睛為什么會酸痛到想要拼命揉?

專家說:“眼睛酸痛是由視疲勞引起的,當(dāng)眼睛長時間盯著看一個地方,眼部肌肉不放松,自主眨眼能力減弱,就會引發(fā)視疲勞。”這就跟扎馬步幾個小時不動一樣,眼睛不酸才怪~

視疲勞大多是由于長時間看書、看電子產(chǎn)品等引發(fā)的,因此走出房門看看外面的世界很重要啊!大家都知道體育運(yùn)動對強(qiáng)身健體有好處,但你知道運(yùn)動也可以預(yù)防近視,緩解視疲勞嗎?

護(hù)眼專家貼心的為大家介紹幾項

科學(xué)護(hù)眼的運(yùn)動喲~

1.羽毛球

在一片綠茵茵的草地上,揮舞靈動的小球拍,雙眼緊跟小球做拋物線運(yùn)動。

這就是羽毛球運(yùn)動對眼睛的妙處,眼睛隨著羽毛球的起落,做了一場眼部廣播操。羽毛球來回飛,調(diào)動眼睛的睫狀肌,舒張收縮的過程可以緩解視覺疲勞,強(qiáng)化眼部肌肉功能。而且無論是體育場還是小區(qū)樓下,叫上小伙伴,拎上球拍說走就走,小瑪覺得這真是很便利的運(yùn)動呢。

2.乒乓球

乒乓球可是國球,中國的乒乓球項目在歷屆奧運(yùn)會上都取得了輝煌戰(zhàn)績。

你知道嗎?乒乓球的運(yùn)動頻率以及來回的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于羽毛球,因此給眼睛的睫狀肌帶來的運(yùn)動量更大,更加有利于眼部肌肉的放松。

3.放風(fēng)箏

風(fēng)箏起源于中國,成為全世界都喜愛的戶外活動,在國外還設(shè)有風(fēng)箏協(xié)會。放風(fēng)箏通常是小朋友喜歡的娛樂運(yùn)動形式,放風(fēng)箏可以讓視線盡量延伸到能看到的最遠(yuǎn)處,遠(yuǎn)眺的時候眼睛是非常放松的狀態(tài),進(jìn)而緩解眼睛疲勞。

所以說,當(dāng)寶貝們做完功課,帶他們放一放風(fēng)箏真的是非常好的減壓方式,給心情減壓,同時也給眼睛減壓,在娛樂的同時輕輕松松預(yù)防和改善了近視。爸媽也可以借這個機(jī)會好好放松一下哦。

4.登山運(yùn)動

天蒼蒼,野茫茫,風(fēng)吹草低,真是滿眼的綠色呀!青山綠水遮不住,嬌翠欲滴盡收眼底。長時間群居在開窗可見度不到20米的城市,看到山上大面積的綠色,就像在沙漠里喝飽了水。

登山運(yùn)動不僅對運(yùn)動能力和肌肉鍛煉有幫助,在登山的過程中,眼睛既要看腳下崎嶇的山路,又要看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,目光的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)可以放松眼部,而且綠色是一種可以給眼睛帶來舒緩效果的顏色,因此山上的各種綠色植物,對于近視防控非常好。

小課堂

很多戶外運(yùn)動可以調(diào)節(jié)眼部肌肉,進(jìn)而緩解視疲勞。羽毛球,乒乓球,放風(fēng)箏,登山都是經(jīng)過美國迪金森學(xué)院研究認(rèn)證,對維護(hù)眼睛有幫助的運(yùn)動。

為什么盯看電腦很久眼睛會酸?為什么眼睛酸著酸著就近視了?這下都找到答案了吧~眼部肌肉得到了充足的放松才能看的更清,望的更遠(yuǎn)。

俗話說,生命在于運(yùn)動。運(yùn)動不僅能讓腰身更細(xì),身體更好,還能防治近視,

眼睛好了人更漂亮,快點動起來吧~

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