駕駛員夜間開(kāi)車(chē)的護(hù)眼指南

2018-02-05 來(lái)源：黃驊市人民醫(yī)院眼科中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：視覺(jué)疲勞是夜間行車(chē)駕駛員的常見(jiàn)癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等，由此往往會(huì)導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。

針對(duì)夜間開(kāi)車(chē)的朋友，特別是夜間開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)的司機(jī)朋友如何用眼的問(wèn)題提幾點(diǎn)建議。

首先，夜間行車(chē)最好開(kāi)光線相對(duì)柔和的近光燈，盡量少開(kāi)刺眼的遠(yuǎn)光燈。只要大家都遵守交通規(guī)則，就可避免兩車(chē)相會(huì)時(shí)因燈光刺眼影響視覺(jué)而導(dǎo)致的事故。開(kāi)車(chē)時(shí)，眼睛一旦被對(duì)面車(chē)燈的強(qiáng)光照射，會(huì)出現(xiàn)“眼前白茫茫一片”，且往往要數(shù)秒鐘后，才能恢復(fù)視力。這主要是因?yàn)槿搜垡暰W(wǎng)膜上有一種特殊的感光物質(zhì)——視紫紅質(zhì)在發(fā)揮作用。視紫紅質(zhì)在強(qiáng)光下很容易分解，使人眼視桿細(xì)胞暫時(shí)失去對(duì)暗光的感光能力。因此，當(dāng)眼睛被強(qiáng)光照射后，突然進(jìn)入暗環(huán)境時(shí)，就會(huì)看不清周?chē)矬w。必要時(shí)戴偏光眼鏡，可減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼的刺激。一般正常人眼的暗適應(yīng)時(shí)間為數(shù)十秒鐘，但要獲得充分的暗適應(yīng)，則需30分鐘。

其次，夜間行車(chē)應(yīng)避免因缺氧、吸煙或過(guò)度疲勞引起的視疲勞綜合征。視覺(jué)疲勞是夜間行車(chē)駕駛員的常見(jiàn)癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等，由此往往會(huì)導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。因此在夜間行車(chē)前，特別是長(zhǎng)途夜間行車(chē)前，駕駛員應(yīng)保證充足的睡眠。行車(chē)過(guò)程中，不要吸煙，盡量保持駕駛室內(nèi)空氣新鮮、開(kāi)空調(diào)時(shí)，要時(shí)常開(kāi)窗透氣。若出現(xiàn)由于缺氧引起的視覺(jué)疲勞時(shí)，應(yīng)立即停車(chē)休息。

最后，駕駛員平時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營(yíng)養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，造成夜盲癥。維生素B2是保護(hù)眼瞼、球結(jié)膜、角膜的重要物質(zhì)，缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)流淚、視物模糊等現(xiàn)象。維生素C是眼球晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成分，攝入不足時(shí)會(huì)使晶體受損，變得混濁。茶葉含維生素A、維生素B2、鉬、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素最齊全，駕駛員常喝茶能加速視紫紅質(zhì)合成，有效保護(hù)視力，對(duì)保障行車(chē)安全能起到積極作用。

注意用眼，平安出行

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