你知道給眼睛補(bǔ)水有什么小細(xì)則嗎？

2018-02-05 來(lái)源：維視力回龍觀店標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眨眼是種保護(hù)性神經(jīng)反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長(zhǎng)時(shí)間睜眼凝視變動(dòng)快速的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

秋季天氣開始干燥，最先受到的打擊的身體器官是哪里呢？就是眼睛！眼淚薄薄地蓋在眼球的表面上給眼睛提供養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)成分。但是大氣中的濕度要是在60%以下的話眼淚的蒸發(fā)量就會(huì)比眼淚的生產(chǎn)量多，就會(huì)導(dǎo)致眼睛缺水。

正常的眼表面覆蓋著一層淚膜，穩(wěn)定的淚膜是維持眼表面健康的基礎(chǔ)。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤(rùn)滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。

眨眼是種保護(hù)性神經(jīng)反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長(zhǎng)時(shí)間睜眼凝視變動(dòng)快速的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

秋季，開始要給肌膚補(bǔ)水，同樣也要給眼睛補(bǔ)水。那么你知道秋季給眼睛補(bǔ)水有什么小細(xì)則嗎？隨著氣溫的逐漸降低，天高氣爽的秋季也隨之來(lái)臨。入秋后，很多人會(huì)有各種不適，且不說(shuō)經(jīng)常性上火、燥熱，就連身體的疲乏感也明顯作用到了眼睛之上。

1.眼球、眼周需補(bǔ)水：

秋季氣候干燥、風(fēng)沙大、紫外線強(qiáng)烈，水分蒸發(fā)較快，人體內(nèi)的水分也很難保留，容易耗盡。而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會(huì)率先感受到干燥帶來(lái)的各種不適。

想擁有明亮雙眸，只注重眼球補(bǔ)水，卻忽略眼周肌膚的護(hù)理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達(dá)到補(bǔ)水的最優(yōu)效果。

針對(duì)氣候干燥給眼球帶來(lái)的不適，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣之外，更要注意水分的及時(shí)補(bǔ)充，最簡(jiǎn)單的辦法就是選擇1.5視力護(hù)眼貼，它可以快速滲透眼部，緩解眼部疲勞，長(zhǎng)效保濕，讓眼睛清涼舒爽。

2.明亮雙眸需要養(yǎng)肝：

秋季，養(yǎng)肝潤(rùn)肺的大好時(shí)節(jié)自然少不了養(yǎng)肝補(bǔ)肝，滋養(yǎng)明目。日常的飲食，除了盡量少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤(rùn)燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。持之以恒也會(huì)起到明目潤(rùn)眼的功效。

3.拒絕不良用眼習(xí)慣：

現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長(zhǎng)時(shí)間用眼勢(shì)必會(huì)造成雙眸的干澀和不適，特別是秋季來(lái)臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會(huì)日益加劇。緩解雙眼疲勞，不妨先從糾正不良用眼習(xí)慣開始。

長(zhǎng)時(shí)間的精力集中地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、較長(zhǎng)時(shí)間地在空調(diào)房中工作，都會(huì)抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，給眼睛一個(gè)休息和喘息的機(jī)會(huì)，它才可以更賣力地工作。

當(dāng)然你也可以選擇改變一些習(xí)慣來(lái)達(dá)到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對(duì)空調(diào)送風(fēng)口、經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤(rùn)、有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)等等，效果也同樣顯著。

4.護(hù)眼你要這樣做：

(1)看書時(shí)光線要充足，光源最好來(lái)自左后方，看書姿勢(shì)要正確。

(2)不要在搖晃的車內(nèi)看書，不要躺著看書。

(3)書本印刷要清晰，字體不可太小。

(4)少看電視、電腦，少玩游戲和手機(jī)。

(5)不可用眼過度，每看30分鐘休息5分鐘，不可連續(xù)看書超過1小時(shí)。

(6)生活須正常，休息要充分，營(yíng)養(yǎng)要均衡。

(7)多到郊外踏青，多看遠(yuǎn)處綠色曠野。

(8)定期眼部檢查，有視力問題，盡早診治。

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