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這五個習慣會讓你的眼睛越來越累

2018-01-25 來源:何氏眼科資訊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間使用電腦的朋友,經(jīng)常有意地眨一眨眼睛。

 你是否一大早起來就無精打采?眼皮沉重感、眼脹痛及眼部充血?下班回家攤在床上一動都不想動……事實上,這很可能是日常用眼不當造成的。


“缺覺”
 
現(xiàn)在很多人都有熬夜的習慣,睡眠時間甚至只有3~5個小時。睡眠不好必然造成白天無精打采、昏昏欲睡。尤其熬夜看電視、使用電腦會造成干眼、視疲勞等一系列眼部疾病發(fā)生。
 
建議:每天早睡早起,保障充足睡眠時間和睡眠質(zhì)量。
 
迷戀電子產(chǎn)品
 
每天上班要面對電腦長達7、8個小時,回家后看電視玩游戲,連上、下班的路上都要用手機、ipad刷刷微博和朋友圈。過度迷戀電子產(chǎn)品會產(chǎn)生眼干、視力下降等癥狀。
 
建議:盡可能地減少對電子產(chǎn)品的依賴。
 
長時間使用電腦不眨眼
 
有的人在使用電腦工作時,眼睛注視時間太長,過于關注,眼睛眨也不眨。這樣眼睛容易干燥,時間長了會有異物感,流淚,甚至視物模糊。
 
建議:長時間使用電腦的朋友,經(jīng)常有意地眨一眨眼睛
 
睡前玩手機
 
在周圍黑暗的環(huán)境下,只有屏幕是光亮的,這樣強烈的對比會容易使眼睛疲勞,最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導致近視。這種習慣不僅會影響我們的視力、損害皮膚,甚至會影響智力。
 
建議:至少在睡前半小時關機。
 
喜歡宅
 
過度宅在家中對身體的影響非常大,時間一久,晝夜顛倒、生物鐘紊亂。視疲勞、干眼癥也會找上門來。
 
建議:多去戶外運動,增強自身體質(zhì),多接觸大自然。另外,不要忘記定期到眼科醫(yī)院做眼部檢查。
 
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