護(hù)眼視力好方法！

2018-01-25 來(lái)源：愛(ài)眼百視通標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近視眼兒童更應(yīng)注意一次閱讀和寫(xiě)字的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般40分鐘左右應(yīng)停下來(lái)休息10分鐘，往遠(yuǎn)處眺望或活動(dòng)一下再看。

　　近視眼導(dǎo)致看不清楚黑板了，這樣的情況越來(lái)越多出現(xiàn)。近年來(lái)，越來(lái)越多的兒童戴上了厚厚的眼鏡，為此，很多家長(zhǎng)都十分的困擾。孩子近視，不但影響學(xué)習(xí)，還影響到孩子生活。因此，近視眼兒童保護(hù)眼睛在日常生活中顯得更加重要和迫切，應(yīng)當(dāng)引起學(xué)校、家長(zhǎng)乃至全社會(huì)的注意。要保護(hù)眼睛，首先要從以下四點(diǎn)做起：

　　1、合理安排讀書(shū)和寫(xiě)字的時(shí)間，讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確

　　近視眼兒童更應(yīng)注意一次閱讀和寫(xiě)字的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般40分鐘左右應(yīng)停下來(lái)休息10分鐘，往遠(yuǎn)處眺望或活動(dòng)一下再看。同時(shí)注意寫(xiě)字的姿勢(shì)要端正，做到讀必坐，寫(xiě)必正。

　　2、糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　有的近視眼患兒在患近視眼前就有許多不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如躺著看書(shū)，一邊吃飯一邊看書(shū)等。家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督和提醒近視眼兒童使其在思想上引起重視，做到“四不”：不在床上躺著看書(shū)，不在吃飯時(shí)或公共汽車(chē)上看書(shū)，光線不好不看書(shū)，不在直射的陽(yáng)光下看書(shū)。

　　3、堅(jiān)持做眼保健操

　　眼保健操對(duì)消除眼肌疲勞，放松調(diào)節(jié)、保護(hù)視力有十分重要的作用。對(duì)近視眼兒童來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操，對(duì)防止近視度數(shù)加深十分重要。因此，得了近視眼后，仍應(yīng)堅(jiān)持每日做2～3遍眼保健操。

　　4、看電視和玩游戲機(jī)要適度

　　隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，計(jì)算機(jī)和游戲機(jī)已開(kāi)始進(jìn)人家庭，看電視節(jié)目更是人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚囊徊糠?。有資料證明：連續(xù)看電視或游戲機(jī)屏幕4小時(shí)，可使視力暫時(shí)減退30%。電視機(jī)顯像管輻射出的X射線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)。因此，近視眼兒童看電視、玩游戲機(jī)的時(shí)間最好控制在1-2小時(shí)之內(nèi)。同時(shí)還應(yīng)注意調(diào)整室內(nèi)光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對(duì)比度等。

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