那些對眼睛有傷害的光

2018-01-21 來源：廣東野光源視力保健研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：為了減輕藍(lán)光對眼睛傷害，最好佩戴防藍(lán)光眼鏡，電腦貼防藍(lán)光膜，避免長時間直視手機和平板電腦等，多吃蔬菜和水果，注意休息。

　　為了保護眼睛，要預(yù)防光對眼睛的損傷，尤其需注意紫外線、藍(lán)光和眩光對眼睛的影響。

　　紫外線由三部分組成：UV-A，UV-B和UV-C。其中15%左右的UV-A會到達視網(wǎng)膜，進而傷害視網(wǎng)膜;70%UV-B會被晶狀體吸收，30%UV-B被角膜吸收，所以會傷害晶狀體和角膜;UV-C則被臭氧層所吸收。

　　自然界里紫外線一年四季都存在，日常生活中人工來源的紫外線來自電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽燈、電視/電腦終端等。

　　為了預(yù)防紫外線對眼睛造成傷害，外出時要戴好遮陽帽，選擇100%防UV的太陽鏡和太陽傘等;避免夏日10點至14點長時間在烈日下進行戶外活動，每年進行眼科檢查。

　　第二種是藍(lán)光。人類離不開藍(lán)光，因為藍(lán)光可以幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘，調(diào)節(jié)睡眠周期，調(diào)節(jié)情緒控制等。但隨著電子產(chǎn)品的普及，如電腦，手機的廣泛應(yīng)用，藍(lán)光對眼睛的損傷引起了人們的關(guān)注。藍(lán)光的波長較短，會對造成眼睛疲勞，黃斑變性，白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷等。

　　為了減輕藍(lán)光對眼睛傷害，最好佩戴防藍(lán)光眼鏡，電腦貼防藍(lán)光膜，避免長時間直視手機和平板電腦等，多吃蔬菜和水果，注意休息。

　　第三種是眩光。眩光的直接來源是太陽光和太強的燈光;間接來自光滑物體表面(高速公路路面或水面)的反光。