學習時候怎么保護自己的眼睛?保護好自己的眼睛非常重要。我國目前約有30%的人是近視,近視人口約有4億人,占世界近視總數(shù)的33%,其中主要為青少年。在第二次國民體質監(jiān)測結果中顯示,我國青少年學生的視力不良檢出率在5年間持續(xù)上升,小學生為31.67%,初中生為58.07%,高中生為76.02%,大學生為82.68%。
下面同仁專家為您介紹一下青少年學習時如何保護眼睛:
1、不宜歪頭寫字、躺著看書、邊吃邊看、邊走邊看或坐車對看書,應注意學習的姿式要端正。
2、連續(xù)閱讀時間不能過長。讀書或寫字1小時左右應休息一下,并把視線移向遠方,以利眼睛得到休息。也不宜連續(xù)長時間看電視。
3、閱讀、寫字的距離不能太近。眼睛與書的正確距離應是30~50厘米。同時還要注意桌椅的高低比例,如不合適,應當調整。有的學校在低年級學生桌前的一個視力控制架,對保護視力有一定幫助。
4、要做眼保健操。形成自覺、堅持做眼保健操的習慣,不單是在學校規(guī)定的時間做,平時看書學習之后,都可以做。
5、不宜在強光或暗光下看書或寫字。學習時要有充足的光線,晚間學習除室內燈光外,左前方最好再放置一臺照明燈。如果教室的光線較暗,應提醒老師經(jīng)常粉刷黑板,把字寫得大一些。有的同學習慣在陽光直射或光線暗淡下看書,光線太強或太暗,對眼睛有刺激或使眼睛疲勞,應當避免。不宜用淡色鉛筆寫字。
對于學習時候怎么保護自己的眼睛,中小學生、大學生都應該做好這些保護眼睛的措施,這樣才可以更好的預防近視眼。
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