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科學(xué)的護(hù)眼習(xí)慣如何養(yǎng)成

2017-12-20 來源:麥迪格國(guó)際眼視光中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:戶外活動(dòng)的減少是近視發(fā)生發(fā)展的另一個(gè)重要幫兇。因此,青少年應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣,讀數(shù)寫字時(shí)保持適當(dāng)讀寫距離,30cm-40cm為宜;每天保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間以及良好的夜間睡眠等。

  隨著社會(huì)進(jìn)步,人口受教育水平不斷提高,青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)不斷加重。長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀已被科學(xué)研究證實(shí)是近視發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素。近距離閱讀時(shí)姿勢(shì)不良同時(shí)會(huì)遮擋光線產(chǎn)生陰影進(jìn)一步加重眼睛負(fù)擔(dān)。

  戶外活動(dòng)的減少是近視發(fā)生發(fā)展的另一個(gè)重要幫兇。因此,青少年應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣,讀數(shù)寫字時(shí)保持適當(dāng)讀寫距離,30cm-40cm為宜;每天保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間以及良好的夜間睡眠等。

  不良用眼主要集中人群是兒童。因?yàn)閮和乃季S能力還需要健全,生活習(xí)慣也需要引導(dǎo)。生活中我們經(jīng)常會(huì)看到兒童對(duì)眼睛的不良使用。應(yīng)對(duì)孩子不良用眼,最好的方法是老師和家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)和生活中對(duì)他們進(jìn)行引導(dǎo),讓他們慢慢養(yǎng)成正確用眼的習(xí)慣。等到好的用眼習(xí)慣養(yǎng)成,在日后成長(zhǎng)過程中形成近視的概率會(huì)大大降低。

  科學(xué)護(hù)眼做起來并不難,很多人看了后會(huì)去行動(dòng),但行動(dòng)幾天或許就松懈了。所以說,科學(xué)護(hù)眼最難的是堅(jiān)持。實(shí)現(xiàn)我們對(duì)眼睛更加全面的保護(hù),這樣我們的眼睛才能長(zhǎng)久保持健康好視力。

 

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