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預(yù)防近視一些簡單的飲食方法和小竅門

2017-12-02 來源:閬中眼耳鼻喉??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:預(yù)防近視的方法家長每天應(yīng)該讓孩子攝入足夠的維生素A,維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類;胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等植物性的食物。

  眼睛休息方式不當(dāng),很多孩子和家長認(rèn)為寫完作業(yè)了,就可以看會電視,玩手機(jī),打電子游戲就是放松,就是讓孩子休息,這是錯(cuò)誤的。

  預(yù)防近視的方法家長每天應(yīng)該讓孩子攝入足夠的維生素A,維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類;胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等植物性的食物。

  不能望遠(yuǎn):很多孩子的生活是教室里、屋子里、車子里,每天戶外活動和望遠(yuǎn)的時(shí)間不足3個(gè)小時(shí)。含蛋白質(zhì)豐富的食物:蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含有豐富蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類,豆類等。

  近視年齡越來越低,幼兒園近視率不高約2%,弱視率但在幼兒園有上升趨勢,約3%;含鈣豐富的食物,鈣具有消除眼睛緊張的作用。含鈣量比較豐富的食物有豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、芝麻等。預(yù)防近視的方法另外,煮排骨湯時(shí)撇去上面漂浮的脂肪,加一點(diǎn)醋可以增加人體對鈣的吸收。明顯偏食,甜食過多。含維生素C豐富的食物,維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。作業(yè)拖拉,很多孩子20分鐘作業(yè),往往磨蹭一個(gè)小時(shí)。假如缺乏維生素C,便容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。假性近視階段不重視、不治療、盲目配鏡。

  預(yù)防近視的方法為此,在每天的飲食中,應(yīng)該注意攝取含維生素C豐富的各種新鮮蔬菜和水果,幼兒時(shí)期過多,時(shí)間過長接觸了電腦,電視,距離太近。含量最高是青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。

  預(yù)防近視的方法實(shí)踐表明,適當(dāng)?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.zjzhongke.cn/zypd/' target='_blank'>食療對孩子視力的恢復(fù)是很有用的,但食療不是簡單的補(bǔ),而是要根據(jù)孩子的具體情況制定具體的方法。在日常生活中預(yù)防近視的方法,家長可多讓孩子進(jìn)食些以下有益于兒童眼睛的食物,對保護(hù)其眼睛能起到很大作用。不可能有統(tǒng)一的方法,但有統(tǒng)一的原則,預(yù)防近視的方法統(tǒng)一的原則就是糾正孩子的體質(zhì)偏離,補(bǔ)充利肝補(bǔ)血的食物。

  造成學(xué)生近視增多的主要原因一般是看書、寫作業(yè)姿勢不正確、光線不足是導(dǎo)致近視的重要直接原因之一。含維生素A豐富的食物,人若缺乏維生素A,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。睡覺太晚,不能保證足夠的睡眠。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病,消除眼晴的疲勞。預(yù)防近視的方法還可采用中醫(yī)叩刺滲透家庭療法進(jìn)行預(yù)防和治療。

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