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黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它玩手機...

2017-11-30 來源:來愛眼服務平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們使用手機時跟面部距離很近,會對皮膚有一定影響,有些人手機剛用了沒多長時間,就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏,查來查去才發(fā)現(xiàn),原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍,而且長時間玩手機容易長痘痘。

  眼睛易疲勞

  在黑暗環(huán)境下,睡前玩手機或平板等發(fā)光電子產(chǎn)品,由于屏幕和周圍環(huán)境亮度對比很大,會對眼睛造成持續(xù)刺激,眼睛更容易疲勞。

  易患干眼癥

  躺在床上玩手機,眼睛距離手機很近,精神集中眨眼次數(shù)減少,時間長了容易眼睛干澀,易患干眼癥。

  打亂生理周期

  除了影響眼睛,睡前玩手機還會影響交感神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺激素分泌,打亂生理周期,降低睡眠質(zhì)量。

  誘發(fā)頸椎疾病

  長期躺著玩手機,還會誘發(fā)頸椎、腰椎等疾病。

  影響智力

  長期玩手機會引起機體免疫力下降,易疲憊,惡心,等不良反應。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng),時間長了會使智力降低。

  損害皮膚

  人們使用手機時跟面部距離很近,會對皮膚有一定影響,有些人手機剛用了沒多長時間,就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏,查來查去才發(fā)現(xiàn),原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍,而且長時間玩手機容易長痘痘。

  手機燈光調(diào)低

  晚上躺床上看手機,盡量把手機燈光調(diào)到最低,也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,不會自己轉(zhuǎn)彎,輻射更不用說了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

  千萬不要身體側(cè)躺著玩手機,最好的方法是仰著玩手機

  左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這會造成左右眼睛視力偏差!最好的方法是仰著玩手機,這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩!這是最好、對健康影響最小的方式。

  玩手機的時候不要開著小臺燈

  晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌,然后一點過后就是分解作用了,然后眼袋會變黑,需要熱敷很久才會好一點。

  忌躲被窩玩手機之前吃很多東西

  晚上吃東西給你的好處就是:可以延遲生物鐘的到來。壞處就是:第二天眼睛浮腫、便秘、長期以來胃會罷工的

  緩解眼疲勞的方法:

  休息一下:

  每隔15分鐘讓眼睛休息一下,同時看看遠處讓眼部肌肉放松。

  試著用手捂住眼睛:

  這是屬于眼睛的冥想,首先閉上眼睛,將手掌蓋在眼睛上方,然后深呼吸放松眼部,一并舒緩肩頸壓力。

  經(jīng)常眨眼:

  長期玩手機時,你經(jīng)常會漸漸忘記眨眼,這樣會使眼球越來越干澀;每10-15秒眨眼一次,這樣可以讓氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)滋潤眼球及角膜,而眼淚也會使視線清晰。

  按摩眼睛:

  伸出雙手,摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可,深緩地呼吸,每天這樣做20分鐘就能有效緩解眼疲勞。

  葉黃素:

  葉黃素對于保護視力發(fā)育及對白內(nèi)障患者的視力改善有顯著作用,如果從寶寶階段及時補充葉黃素,將對一生的視力健康發(fā)育起到積極的作用。遺憾的是,人體并不能自行合成葉黃素,只能想辦法從外界攝取。葉黃素含量比較豐富的水果主要有橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等;綠色蔬菜也是葉黃素的來源,比如黃瓜、甘藍菜、南瓜、地瓜葉等。不過,食物中的葉黃素含量畢竟有限,而且吸收效率比較低。因此,口服葉黃素更為人們所接受。

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