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你的“眼疲勞”指數(shù)高嗎?

2017-11-26 來源:貴港愛眼醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抗疲勞鏡片采用特殊的光學(xué)設(shè)計,能有效減緩長時間看近造成的眼部疲勞;而對于那些需要成天面對電腦,眼睛長時間受藍(lán)光輻射的白領(lǐng)而言,選擇一副好的防藍(lán)光鏡片至關(guān)重要。

  視疲勞的發(fā)生與多種因素有關(guān),長時間近距離用眼只是其中的一種因素,可以嘗試進(jìn)行一次全面的視力檢查,與驗(yàn)光師溝通自己的飲食、用眼情況,可以得到合理的視疲勞緩解建議。

  上班族需要一副抗疲勞/防藍(lán)光鏡片

  抗疲勞鏡片采用特殊的光學(xué)設(shè)計,能有效減緩長時間看近造成的眼部疲勞;而對于那些需要成天面對電腦,眼睛長時間受藍(lán)光輻射的白領(lǐng)而言,選擇一副好的防藍(lán)光鏡片至關(guān)重要。

  盡量遠(yuǎn)離手機(jī),多做戶外運(yùn)動

  每天堅持一小時的運(yùn)動,最好選擇戶外活動,這樣可以減少近距離用眼的時間;運(yùn)動還可以使人體肌肉發(fā)達(dá),降低眼壓,亦可增強(qiáng)眼肌的調(diào)節(jié)功能,不易發(fā)生近視。

  經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩

  學(xué)會一套完整的眼保健操,在工作學(xué)習(xí)期間,每隔40分鐘左右可以做一次簡單的眼保健操,這有利于緩解視疲勞

  多吃富含葉黃素的食物

  葉黃素是一種很好的抗氧化劑,可以保護(hù)細(xì)胞避免受自由基的傷害。是視網(wǎng)膜最重要的營養(yǎng)素之一。玉米、獼猴桃、蛋黃以及深綠色蔬菜中含有較為豐富的葉黃素。

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