經(jīng)常用電腦的護(hù)眼方法

2017-11-13 來源：黑眼睛健康連鎖總部標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：視疲勞發(fā)病率很高，尤其長時間用眼的白領(lǐng)一族，滴眼藥水只是治標(biāo)不治本，關(guān)鍵要找出引起疲勞的“元兇”，對因治療，加上適當(dāng)休息調(diào)整，才能真正緩解視疲勞。

　　高壓、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，每個人都恨不得把所有零碎時間填滿。路上玩手機(jī)、讀書看報，工作8小時全神貫注盯著電腦，下班回家打游戲、看電視，睡前還要玩會兒手機(jī)，這樣滿滿的“行程”最傷的莫過于眼睛。

　　流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，64%-90%電腦使用者、71.3%干眼患者及23%學(xué)齡兒童均有不同程度的視疲勞癥狀。

　　視疲勞發(fā)病率很高，尤其長時間用眼的白領(lǐng)一族，滴眼藥水只是治標(biāo)不治本，關(guān)鍵要找出引起疲勞的“元兇”，對因治療，加上適當(dāng)休息調(diào)整，才能真正緩解視疲勞。

　　長期使用電腦的人一般都是超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致眼睛疲勞，酸脹，甚至出現(xiàn)各種眼部疾病，那么保護(hù)好自己的視力就變得更加必要了，那么該怎么來保護(hù)好自己的視力呢?

　　一、要有好的坐姿，不管是看電腦還是看書，都要有好的坐姿，要與電腦保持一定的距離，這樣可以減少電腦輻射，同時可以減少視力疲勞，減少身體酸疼，而且還可以避免頸椎病的發(fā)生，所以坐姿很關(guān)鍵。

　　二、不要過度用眼，可能有時候工作比較繁忙，整個工作時間都是對著電腦，甚至還要加班，這種情況就會導(dǎo)致眼部得不到合理休息，會非常疲勞，同時也會導(dǎo)致近視的發(fā)生，要想保護(hù)好視力，不要一直盯著電腦，至少半小時要起來走動一下，眺望遠(yuǎn)方，并按摩眼部，促進(jìn)眼部血流，這樣可以預(yù)防近視。

　　三、多注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃些有助于恢復(fù)眼睛疲勞的食物，比如說胡蘿卜、棗子、魚肉、瘦肉、視黃醇、維生素a等物質(zhì)，這些都是有助于恢復(fù)眼睛疲勞的，同時多吃西紅柿可以預(yù)防輻射，這都是要注意好的，只有注意好的，才會有好的視力，大家一定要引起重視，其實(shí)近視給大家?guī)淼奈：κ呛艽蟮?，相信大家都很清楚?/p>

　　四、慎戴隱形眼鏡如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡。

　　如學(xué)習(xí)或工作需長時間使用電腦，建議佩戴阿貝視盾專業(yè)電腦護(hù)目鏡。阿貝視盾防輻射、藍(lán)光、防紫外線，可有效減少屏幕光對眼睛刺激，緩解眼干、眼澀的癥狀，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

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