你好好照顧你的眼睛了嗎？年輕人長時間使用電腦手機，早早就患上了近視眼。而老年人又大多患有老花眼。眼睛按摩一下，可以護眼哦！

　　近視眼按摩方法

　　手法之一：揉壓睛明明目法。

　　兩手食指輕揉兩側睛明穴;指尖輕輕按壓此穴，并向上下左右推按。

　　手法之二：按顫眼球益氣法。

　　在食指輕按眼球的基礎上，用食、中、無名三指輕輕捏拿眼球，并行按顫動作，亦可用多指或大魚際按顫眼球，注意用力適宜。

　　手法之三：揉按眼周養(yǎng)血法。

　　用拇、食指自內(nèi)向外分摸上下眼眶;用食、中指并攏或分別按順時針與逆時針方向按壓眼周，環(huán)轉(zhuǎn)三周，輕重適宜，拇指或食指分別揉上下眼眶。

　　手法之四：指撥陽白通脈法。

　　用雙手食指尖左右輕撥陽白穴，指下有筋脈滾動，眼球可出現(xiàn)脹感，此法隔日撥一次，不可多用。

　　此外，除了眼部的按摩，其他部位的按摩也可以影響到我們的眼睛。勞累了一段時間之后可以歇下來邊聽聽舒緩的音樂邊按摩食指和中指，并充分加壓和揉搓，這對于預防近視、治療假性近視有很大功效，如果和手腕、足踝的運動一起做，消除手腕、足踝的緊張感，使其放松，更能加速恢復正常的視力。

　　當然，眼部按摩只能對近視起到緩解的作用，按摩還達不到根除近視的效果，如果您希望根除或控制近視，還是需要積極求醫(yī)，看是否能通過某些近視矯正方式來解決。

　　老花眼按摩方法

　　1.按摩睛明穴：輕閉雙眼，用雙手無名指輕按睛明穴（位于鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眼角處），中指扶眉，食指扶眼眶。先用指壓法輕按2分鐘，再用無名指輕柔按摩外眼角和太陽穴處。

　　2.按摩眼球：用雙手食指，從兩側內(nèi)眼角開始，沿上眼瞼，以輕柔手法按摩至外眼角，操作時微閉雙眼。

　　3.推眼皮：用雙手拇指和食指羅紋面相對，置于下眼皮正中，然后將拇指和食指沿下眼瞼分推到兩眼角處，再以同樣手法按摩上眼皮。

　　4.轉(zhuǎn)眼球：按順時針和逆時針方向各旋轉(zhuǎn)眼球20次。

　　5.按摩眼眶：用雙手食指，沿上下眼眶從外到內(nèi)推到兩眼角處，再以同樣手法從內(nèi)到外按摩20次。

　　每天做1～2遍，對緩解老花眼、消除眼疲勞有較好的作用。