眼睛是“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是美好印象的開始。而冬天大家都會注意身體各個部位的保暖，但卻唯獨忘了保護我們的眼睛.......

　　而實際上，我們的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表現(xiàn)得更加明顯。

　　眼睛冬天有“四怕”

　　一怕迎風流淚淚管若通防炎癥

　　冬季天冷風大，眼睛易受冷風刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，便出現(xiàn)了“迎風流淚”現(xiàn)象，老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。若患者鼻淚管暢通，可能是沙眼或慢性結(jié)膜炎。

　　建議大風天氣減少出行。若要外出先做好眼部防護，戴上防風鏡。

　　二怕干眼癥常眨眼睛多望遠

　　冬季干燥淚液蒸發(fā)較多，且戶外活動減少，宅在家中看電視、上網(wǎng)等近距離用眼過度，易出現(xiàn)眼發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

　　建議在排除眼表及全身疾病的前提下對癥下藥。若是免疫性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等引起應(yīng)先行治療。而淚液缺乏型，建議用不含防腐劑的人工淚液滋潤眼球。

　　勤眨眼睛有利于淚水的分泌和分布，促進眼球濕潤，保護眼球。另外不要長時間用眼，注意勞逸結(jié)合。

　　三怕青光眼眼脹嘔吐莫等閑

　　冬季氣溫低，寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮，短時間內(nèi)眼壓急劇升高，誘發(fā)青光眼，出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀。但需注意不要簡單地認為是患了感冒、腸胃炎等疾病，從而延誤最佳治療時機。

　　糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史，高度近、遠視等患者，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時，應(yīng)考慮青光眼發(fā)病的可能性，及時就醫(yī)。

　　四怕眼中風膳食平衡多放松

　　天氣寒冷，眼部血管遇冷易收縮，血流變緩，形成血栓，造成視網(wǎng)膜中央血管阻塞，即所謂的“眼中風”?？蓪?dǎo)致突然全盲，若發(fā)病超過4小時未能有效治療，視力將難以恢復(fù)。

　　因此，大家在平時應(yīng)做好預(yù)防工作，保持膳食平衡，合理飲食;避免過度勞累、情緒過度波動、睡眠充足、適度運動、御寒保暖;定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度等。

　　冬季護眼小妙招，保護眼睛＂溫暖＂過冬

　　除積極預(yù)防以上眼科疾病外，我還有一些小妙招，可以幫助大家在冬季更好地呵護自己的雙眼。

　　保持良好的工作姿勢：

　　雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，使頸部肌肉放松，減少眼球暴露于空氣的面積。

　　調(diào)整電腦屏幕距離：

　　建議距離50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下視角。從而降低對屈光的需求，減少眼球疲勞幾率。

　　眼球運動：

　　例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，重復(fù)3次，然后繼續(xù)進行下面、左邊、右側(cè)重復(fù)相同的動作。

　　吸氣：

　　吸氣可加速血液循環(huán)，幫助放松雙眼。

　　冷熱交替敷眼：

　　晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之后再用冷水交替進行，可有效緩解眼干、眼澀等不適。

　　強光下戴墨鏡：

　　避免眼睛被強光、紫外線所傷。

　　多吃水果、綠色蔬菜、多喝水：

　　可減輕眼干燥。