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3C當保母,眼睛的殺手!

摘要:建議學童使用智慧型手機應與眼睛保持30公分以上距離,每用30分鐘就要休息30分鐘以上,書桌最好面向窗外,讓孩子習慣看遠方,有時間多帶孩子到戶外踏青、看綠樹,發(fā)現視力有異立刻求診,愈早治療愈能有效控制,降低視力惡化。

  守護孩子的視力,是家長的任務。暑假期間,「3C保母」紛紛出動,對爸媽來說,擁有3C保母可以讓他們擁有安靜的片刻,安心做自己的工作,不過,每逢暑假一結束,近視孩童也因此大幅增加。

  過度使用智慧型手機孩童視力殺手

  現在的孩子不愛看電視,反而常學大人滑智慧型手機,家長往往也是低頭族,而市面上手機螢幕多半僅5吋左右,字體微小,孩子常貼近螢幕不到20公分,對視力傷害比看電視還嚴重。

  建議學童使用智慧型手機應與眼睛保持30公分以上距離,每用30分鐘就要休息30分鐘以上,書桌最好面向窗外,讓孩子習慣看遠方,有時間多帶孩子到戶外踏青、看綠樹,發(fā)現視力有異立刻求診,愈早治療愈能有效控制,降低視力惡化。

  3C當保母眼睛隱藏危害

  由於孩子的眼睛發(fā)育並未成熟,以3C產品讓孩子當玩具並不合適,尤其6歲以前是眼睛發(fā)育的黃金期,過度使用3C更是不恰當。究竟讓3C當保母,會對孩子的眼睛造成什麼樣的影響?

  易造成假性近視:輸入標題

  孩子在看3C產品時,眼睛會固定在面板上沒有轉動,而且3C產品光線過強,加上常常使用時間過久、缺乏休息,過度使用造成睫狀肌僵化,可能會有痠麻脹痛的癥狀;另外手機螢幕會拿得非??拷劬?,看近時,睫狀肌必須收縮快速才能迅速對焦,加上孩子的睫狀肌非常敏感,肌肉收縮力非常強,也因此使得睫狀肌放鬆不易,容易造成假性近視。

  易造成水晶體混濁及視網膜傷害:

  水晶體的作用,是當光線來時會聚集光線進入眼底,並過濾紫外光及藍光,但孩子眼睛的水晶體清澈透明、發(fā)育還不夠成熟,相對也無法抵抗慢性過量的光線傷害;一旦過度過濾光線吸收,會使得水晶體因為受光能量增高,造成蛋白質變性混濁,加上若水晶體不能有效阻擋光線,恐怕會造成視網膜的傷害。

  易傷害黃斑部,視力提早老化

  黃斑部必須仰賴葉黃素來中和光線中的藍光,才能形成眼睛的保護機制,不過葉黃素無法由人體自行製造合成,必須透過外界取得,但研究顯示,黃斑部蒐集葉黃素後,至少要過半年才會有反應,若讓孩子長期使用3C產品,沒有黃斑部協(xié)助擋光,將會造成視力提早老化,讓孩子視力發(fā)展受損。

  保持良好視力護眼全攻略

  了上述對眼睛危害的3種情況外,長期使用3C產品也可能會間接影響到孩子的精神狀態(tài),因為眼睛是腦視覺中樞的一個前端,黃斑區(qū)用到視覺中樞腦細胞的一半,眼睛跟腦會互相作用,這種情況被稱為「眼腦交互作用」,若讓3C產品成為孩子保母,孩子極有可能出現脾氣暴躁、哭鬧、精神不集中、好動、不專心、不合群、睡眠品質差,或學習障礙的情況。

  因此,爸媽們千萬不要把3C當保母,以免後悔莫及。若非得使用的話,2至6歲1天最多使用手機或是平板電腦30分鐘,6歲以上則最多只能用1小時,每使用20分鐘就要休息10分鐘,此外,記得維持均衡飲食,多吃綠色蔬菜,三餐不偏食,多補充葉黃素,多到戶外走動,才能保持良好視力!

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