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互聯(lián)網(wǎng)的用眼時(shí)代如何呵護(hù)你的眼睛

2017-10-26 來(lái)源:近視防控專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)整室內(nèi)和屏幕的亮度。室內(nèi)的光源要穩(wěn)定、適中,這樣屏幕上的亮度和背景的明暗才不會(huì)反差過(guò)大;而屏幕的亮度調(diào)節(jié)以自己的眼睛舒適度為標(biāo)準(zhǔn)。

  隨著社會(huì)的發(fā)展,時(shí)代的進(jìn)步,互聯(lián)網(wǎng)成為了主要信息來(lái)源,人們用眼看信息的需求越來(lái)越多。而人們的視力問(wèn)題也越來(lái)越多,甚至小孩都早早戴上了眼鏡。

  那么在看手機(jī)、電腦等需要大量用眼的時(shí)代,如何保護(hù)視力,呵護(hù)眼睛呢?參考以下建議:

  1.選擇高質(zhì)量的顯示器。比如液晶屏,它的光源強(qiáng)度更穩(wěn)定,粒子散布更均勻,可以避免屏幕強(qiáng)光閃爍、炫目,各種射線、輻射等對(duì)眼睛的刺激。

  2.調(diào)整室內(nèi)和屏幕的亮度。室內(nèi)的光源要穩(wěn)定、適中,這樣屏幕上的亮度和背景的明暗才不會(huì)反差過(guò)大;而屏幕的亮度調(diào)節(jié)以自己的眼睛舒適度為標(biāo)準(zhǔn)。

  3.使用平光或防輻射眼鏡來(lái)隔離輻射??梢栽谑褂秒娔X時(shí)戴上平光眼鏡,這樣可以對(duì)電腦射線進(jìn)行一定的隔離;或者也可以購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的防輻射眼鏡,它對(duì)電腦造成的眼部疲勞具有很好的緩解作用。

  4.每小時(shí)閉眼幾分鐘或者看遠(yuǎn)處一會(huì)兒。這可以讓淚膜更好地分布在角膜表面,同時(shí)放松眼睛里面的睫狀肌等,使眼睛得到舒緩和休息。另外“看遠(yuǎn)處”指的是五米之外的距離,不必非得窗邊遠(yuǎn)眺。

  5.強(qiáng)化眨眼意識(shí),這樣可以保證淚液均勻分布于眼睛的角膜表面,防止淚液過(guò)快蒸發(fā)。眨眼睛對(duì)于濕潤(rùn)眼睛很重要,尤其在空調(diào)間內(nèi)時(shí)。

  6.調(diào)高座椅,俯視電腦。最理想的位置是,電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。當(dāng)眼睛處于俯視狀態(tài)時(shí),眼球的暴露面減少,受刺激的范圍縮小。室內(nèi)外光線差別較大的時(shí)候,建議拉上窗簾。

  總之,眼睛是心靈的窗戶,只有健康的眼睛,才能看到豐富多彩的世界。

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