愛(ài)眼護(hù)眼從小做起!!

2017-10-11 來(lái)源：明眸視界標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要根據(jù)兒童的年齡適當(dāng)安排每次寫(xiě)字的時(shí)間。幼兒讀書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，持續(xù)30分鐘左右就應(yīng)該適當(dāng)休息。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　中國(guó)已成近視第一大國(guó)，青少年已成為高發(fā)人群。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)7～12歲的小學(xué)生、13～15歲的初中生、16～18歲的高中生及19～22歲的大學(xué)生，他們的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。青少年中超過(guò)600度的高度近視越來(lái)越多，而且1、2年內(nèi)近視度數(shù)增長(zhǎng)300、400度的情況也越來(lái)越常見(jiàn)。我國(guó)青少年視力健康狀況令人擔(dān)憂(yōu)！

　　普及科學(xué)用眼知識(shí)，預(yù)防屈光不正，提高眼健康意識(shí)，有效防控近視

　　1．要有充足的光線。光線要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì)有暗影。光線太弱，字體看不清就會(huì)越看越近。

　　2．要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端坐，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。也不要躺著看書(shū)。

　　3.要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌椅，眼與書(shū)本要保持1尺左右距離。

　　4.要根據(jù)兒童的年齡適當(dāng)安排每次寫(xiě)字的時(shí)間。幼兒讀書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，持續(xù)30分鐘左右就應(yīng)該適當(dāng)休息。

　　5.睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　6.多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　另外，預(yù)防近視眼，別和電腦“親密接觸”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子愛(ài)瞇著眼睛看東西，并且訴說(shuō)上課看不清黑板上的字時(shí)，說(shuō)明孩子看遠(yuǎn)的視力已不好，家長(zhǎng)在督促孩子形成良好用眼習(xí)慣的同時(shí)，還應(yīng)該定期帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查，及時(shí)掌握孩子視力變化情況，有條件時(shí)，家長(zhǎng)最好在每個(gè)假期帶孩子到醫(yī)院作一次詳細(xì)的眼部檢查，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病，及早得以矯正治療。