你經(jīng)常對(duì)著電腦工作嗎？你是大家開玩笑說的“四眼族”嗎？

　　有不少人為了遠(yuǎn)離這個(gè)稱號(hào)，也有人是為了方便起見，會(huì)選擇戴隱形眼鏡。但是，請(qǐng)注意！常戴隱形眼鏡，小心“戴”出干眼癥。

　　什么是干眼癥

　　干眼癥又被稱為結(jié)膜干燥癥，是指任何原因造成的淚液質(zhì)或者量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性的下降，并伴有眼部不適或者眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

　　上班族是最易患干眼癥的人群，戴著隱形眼鏡的上班族更容易患干眼癥。醫(yī)生提醒，盡量避免長時(shí)間戴隱形眼鏡面對(duì)電腦，不工作的時(shí)候摘下隱形眼鏡，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒。

　　那么，生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防干眼癥呢？

　　要有正常的生活形態(tài)，保證充足的睡眠，不要熬夜。注意飲食搭配，保證飲食平衡，少吃刺激性食物，盡量多食用富含維生素的食物和水果，如牛奶、肝臟或者胡蘿卜菠菜、芒果等。

　　長時(shí)間看書或者屏幕族，建議每隔1小時(shí)，要做適當(dāng)?shù)男菹?，不自主的眨眼，活?dòng)眼球，緩解眼睛的壓力。

　　把干凈的毛巾放入溫水中，稍微擰干后，閉上眼睛，將攤平的毛巾覆蓋在眼皮上，反復(fù)進(jìn)行3、4次。使用好視力護(hù)眼貼，也可以讓眼睛得到更好的愛護(hù)。

　　洗臉時(shí)，要特別注意眼睛周圍的清潔，必要的時(shí)候可以用干凈的棉球，沾用清水來清潔，局部清潔瞼緣，促使眼睛的分泌腺體開口通暢。

　　盡量避免在燥熱、風(fēng)大的環(huán)境下活動(dòng)，如果在室外活動(dòng)，建議大家可以佩戴鏡邊比較寬的眼鏡，避免吹起的微型異物對(duì)眼睛刺激。