隨著社會(huì)不停的發(fā)展，人們的生活水平不斷的提高，現(xiàn)在對(duì)于人們來(lái)說(shuō)坐在電腦前的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了2000年的時(shí)候，然而，患上各類(lèi)眼類(lèi)疾病的人數(shù)也是直線(xiàn)上升，這其中的干眼癥異常嚴(yán)重，作為電腦一族，整天待在空調(diào)房中面對(duì)著電腦，患上的幾率更是高的讓人害怕，那么我們電腦一族該如何科學(xué)護(hù)眼呢。

　　專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期盯著電腦屏幕會(huì)造成眼睛疲勞以及視力損害，而產(chǎn)生干眼癥。干眼癥主要會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、灼熱、有異物感等癥狀?，F(xiàn)如今電腦一族非常容易患上干眼癥，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防干眼癥的發(fā)生呢？下面就給大家講解一下。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕

　　通常情況下一個(gè)人一分鐘眨眼次數(shù)為20次左右，操作電腦工作時(shí)由于注意力集中，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。在這種情況下，如果用眼過(guò)度，會(huì)引起淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致干眼病，出現(xiàn)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物不清。

　　保證正確的坐姿以及適當(dāng)?shù)木嚯x

　　操作電腦時(shí)要保持正確坐姿以及眼睛與屏幕的距離，距離太近或姿勢(shì)不正確，都非常容易受到輻射。在使用筆記本電腦時(shí)，由于屏幕過(guò)小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易加重眼睛疲勞。因此要注意調(diào)整工作時(shí)間，每工作1到2小時(shí)休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視。和電腦的距離應(yīng)保持在60厘米以上，視線(xiàn)向下約30度。

　　保持屏幕畫(huà)質(zhì)、清晰度

　　有些計(jì)算機(jī)由于使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)引起屏幕畫(huà)質(zhì)降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時(shí)調(diào)整或更換。