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眼睛也要省著用,您知道嗎?

摘要:教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,且窗戶不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換坐位。

  但凡需要節(jié)約的東西,總因為它是有限的,無度揮霍終有枯竭的一天。但是你知道嗎,眼睛的資源也是有限的,也需要提倡節(jié)約用眼。

  我們知道,近視是指眼睛在沒有調節(jié)的狀態(tài)下,5米以外的物體發(fā)出的光線經(jīng)人眼屈光系統(tǒng)折射后,成像在視網(wǎng)膜的前面。

  用雛雞實驗證明了雞的眼睛長期看近不看遠可形成高度近視,而既看近又看遠和長期只看遠的均未發(fā)生這種變化。后來,又有很多動物實驗也證明,長期視近物是導致近視的主要原因。這些都說明,動物在生長發(fā)育期,眼睛看近的時間是一種有限的資源,如果消耗過度,眼球就會發(fā)生病理變化,出現(xiàn)近視。這就是提倡節(jié)約用眼的根本原因。

  如何節(jié)約用眼

  (1)盡量控制每天累計看近的時間,最好不要超過6小時。

  (2)盡可能選擇聽來替代閱讀,以減輕眼睛的近看負荷。

  (3)教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,且窗戶不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換坐位。

  (4)孩子在家的書桌應放在無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,位置以不直接照射眼睛為宜。

  (5)操作電腦時,電腦屏幕為35厘米的,眼睛與電腦的距離不應少于60厘米;電腦屏幕為38厘米的,眼睛與其的距離不應少于70厘米,且姿勢要端正。

  (6)改變游戲方式,盡量少玩需要長時間近看的電腦游戲?,F(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主,如玩游戲機,看電腦、電視等,很少走出去做戶外活動。因此,家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式,多做戶外活動。

  (7)注意改變飲食習慣,提倡營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

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